8 šalutiniai Valgymo Per Daug Datų Padariniai

Turinys:

Video: 8 šalutiniai Valgymo Per Daug Datų Padariniai

Video: 8 šalutiniai Valgymo Per Daug Datų Padariniai
Video: EMOCINIS VALGYMAS 2024, Kovo
8 šalutiniai Valgymo Per Daug Datų Padariniai
8 šalutiniai Valgymo Per Daug Datų Padariniai
Anonim

Kaip? Turime omenyje, kaip? Viskas, bet datos? Kaip šis kuklus ir malonus vaisius gali kelti mums grėsmę? Na, jie tai daro. Šiame įraše aptarsime šalutinį datų poveikį. Ir mes žinome, kad norite sužinoti daugiau apie juos.

Taigi, skaitykite toliau.

Šalutinis datos poveikis

  1. Gali sukelti pilvo problemų
  2. Gali sukelti odos bėrimus
  3. Gali sukelti astmos priepuolius
  4. Gali padidėti svoris
  5. Gali sukelti hiperkalemiją
  6. Vaško danga gali turėti žalingą poveikį
  7. Kūdikiams gali būti nesveika
  8. Gali sukelti fruktozės netoleravimą

1. Gali sukelti pilvo problemų

Datos savaime gali nesukelti pilvo problemų, nebent į jas būtų pridėta sulfitų, o tai yra dažniausiai šiandien. Sulfitai yra cheminiai junginiai, dedami į džiovintus vaisius, siekiant juos išsaugoti ir netgi pašalinti kenksmingas bakterijas. Asmenys, jautrūs sulfitams, gali patirti tam tikrų reakcijų, tokių kaip skrandžio skausmas, dujos, pilvo pūtimas ir viduriavimas.

Datulės yra puikus skaidulų šaltinis, kuris, stebėtinai, šiuo atveju gali turėti atvirkštinį poveikį. Jei dar negavote pakankamai skaidulų, vartojant per daug datulių, paprasčiausiai vartojama per daug skaidulų - o šis staigus antplūdis gali sukelti pilvo problemų, tokių kaip vidurių užkietėjimas ir vidurių pūtimas.

Nors tyrimų yra mažiau, tam tikrais atvejais datos taip pat pablogino viduriavimą.

Atgal į TOC

2. Gali sukelti odos išbėrimą

Šalutinis datos poveikis - gali sukelti odos išbėrimą
Šalutinis datos poveikis - gali sukelti odos išbėrimą

„Shutterstock“

Džiovinti vaisiai, pavyzdžiui, datulės, taip pat gali sukelti odos bėrimą, o kaltininkai vėlgi yra sulfitai. Bėrimus taip pat gali sukelti pelėsių, esančių daugelyje džiovintų vaisių, datulės yra viena iš jų.

Atgal į TOC

3. Gali sukelti astmos priepuolius

Astmos priepuolius sukeliančių datų tyrimų nepakanka. Bet kadangi datos gali sukelti alergiją, o alergija gali sukelti astmą, geriau, jei imlūs asmenys imsis ypatingos priežiūros. Iš tikrųjų 80% astma sergančių žmonių turi alergiją ore esančioms medžiagoms, pavyzdžiui, pelėsiams - pelėsiams, kurie taip pat yra džiovintuose vaisiuose, pavyzdžiui, datulėse (1).

Atgal į TOC

4. Gali padidėti svoris

Nors datulėse yra daug skaidulų, jose taip pat yra palyginti daug kalorijų ir energijos tankio - tai gali prisidėti prie precedento neturinčio svorio augimo. Datulėse yra 2,8 kalorijos viename grame - tai tiesiog reiškia, kad jie yra vidutinio energinio tankumo maisto produktai ir gali priaugti svorio.

Atgal į TOC

5. Gali sukelti hiperkalemiją

Šalutinis datos poveikis - gali sukelti hiperkalemiją
Šalutinis datos poveikis - gali sukelti hiperkalemiją

„Shutterstock“

Hiperkalemija yra būklė, kai kalio lygis kraujyje tampa per didelis. Datulės yra turtingas kalio šaltinis, o vartojant per daug jų, ši liga gali pasireikšti. Taigi, jei kalio kiekis yra didelis, venkite datų. Venkite jų vartoti per daug.

Idealus kalio kiekis kraujyje yra nuo 3,6 iki 5,2 milimolio litre. Kalio kiekis kraujyje, viršijantis 7 milimolius litre, gali tapti pavojingas ir reikalauti skubios medicininės intervencijos (2).

Atgal į TOC

6. Vaško danga gali turėti žalingą poveikį

Kaip ir kiti vaisiai (pavyzdžiui, obuoliai), net datulės dažnai būna padengtos vašku. Vaisiai dažnai padengiami vašku, kad tik pagerintų jų išvaizdą ir suteiktų jiems blizgumo - todėl jie išlieka ir atrodo švieži ilgiau. Datulių blizgesį dažniausiai sukelia naftos vaškas arba cheminis purškalas, kurie abu gali sukelti rimtų virškinimo problemų ilgainiui.

Atgal į TOC

7. Gali būti nesveika kūdikiams

Datos kūdikiams yra per storos. Jiems sunku juos sukramtyti, o kadangi jų žarnynas vystosi, datos gali būti lengvai nesuvirškinamos. Tai gali sukelti komplikacijų. Tiesą sakant, datos taip pat gali užblokuoti kūdikio vamzdelį ir juos uždusinti, todėl būkite atsargūs.

Datas laikykite atokiau nuo kūdikių, kol jie paaugs.

Atgal į TOC

8. Gali sukelti fruktozės netoleravimą

Natūralus datulių saldumas pasireiškia jose esančia fruktoze (bent jau jos dalimi). Kai kuriems asmenims sunku suvirškinti fruktozę, dėl kurios atsiranda būklė, vadinama fruktozės netoleravimu. Cukrus nėra tinkamai absorbuojamas, todėl jis praeina per visą virškinimo sistemą (nes jūsų kūnas nesugeba jo suskaidyti). Tai taip pat gali sukelti dujų ir pilvo skausmą, nes cukrus pradeda reaguoti su natūraliomis žarnyno bakterijomis.

Tai yra šalutinis poveikis. Tačiau yra keletas sričių, kuriose mums reikia šiek tiek aiškumo.

Atgal į TOC

Datų šalutinis poveikis cukraus kiekiui kraujyje ir dantų sveikatai

Pirma, cukraus kiekis kraujyje.

Manoma, kad datos, nes jų skonis saldus, turi įtakos cukraus kiekiui kraujyje. Tačiau nėra tvirtų tyrimų, kurie tai patvirtintų. Tam tikruose tyrimuose teigiama, kad datos gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir netgi padėti gydyti diabetą (3). Taip yra todėl, kad nors datulėse yra natūralių cukrų, jose yra žemas glikemijos indeksas, todėl jos negali kelti grėsmės.

Taip pat nėra esminių tyrimų, kuriuose būtų nurodytas neigiamas datų poveikis dantų sveikatai.

Tačiau šiais atvejais pasitarkite su gydytoju.

Kalbant apie nėštumą ir žindymą, datos yra sveikas pasirinkimas. Vienas tyrimas rodo, kad datos per paskutines 4 savaites prieš gimdymą davė palankesnius gimdymo rezultatus (4). Bet tada įsitikinkite, kad nesinaudojate didesnėmis nei rekomenduojamos sumos datomis, nes mes nežinome, kas gali atsitikti tokiu atveju (5).

Išvada

Tai nereiškia, kad dabar pradedate vengti pasimatymų. Šalutinis pasimatymų poveikis pasireiškia tada, kai juos taip įsimylėjote, kad pradedate jų vartoti per daug (daugiau nei 10 pasimatymų per dieną). Taigi, palaikykite kontrolę. Suteikite galimybę ir kitiems vaisiams.

Ir pasakykite mums, kaip jums patiko šis įrašas. Pateikite atsiliepimą žemiau esančiame komentarų laukelyje.

Nuorodos:

  1. „Astmos priežastys ir priežastys“. WebMD.
  2. „Didelis kalio kiekis: hylerkalemija“. Majoklinika.
  3. „Datulių terapinis poveikis…“. Qassim universitetas, Saudo Arabija.
  4. „Vėlyvojo datulių vaisiaus vartojimo poveikis nėštumui…“. Jordanijos mokslo ir technologijos universitetas, Jordanija, Izraelis.
  5. „Datulių delnas“. WedMD.

Rekomenduojama:

Įdomios straipsniai
15 įrodymais Pagrįsta Saldymedžio šaknies Nauda Sveikatai
Skaityti Daugiau

15 įrodymais Pagrįsta Saldymedžio šaknies Nauda Sveikatai

Saldymedis taip pat žinomas kaip „saldus šaknis“(nes jame yra junginio, kuris jį daro 50 kartų saldesnis už cukrų). Ši šaknis turi daug naudos sveikatai ir gali padėti gydyti vėžį, pagerinti smegenų sveikatą ir padėti gydyti diabetą. Saldymedžio šaknis

10 Geriausių Ekologiško Maisto Parduotuvių Hyderabade
Skaityti Daugiau

10 Geriausių Ekologiško Maisto Parduotuvių Hyderabade

Ar kada nors nusivylėte didėjančia cheminių medžiagų koncentracija maiste? Ar kada norėjote likti nuošalyje nuo valgymo vien todėl, kad negavote „ekologiško“maisto? Na, jei taip yra, atėjo laikas, kai visos jūsų bėdos išnyks!Ūkyje auginamų c

10 Populiariausių Ekologiško Maisto Parduotuvių Mumbajuje
Skaityti Daugiau

10 Populiariausių Ekologiško Maisto Parduotuvių Mumbajuje

Ar jus užklupo naujausia ekologiško maisto mada? Kad ir kaip pavadintumėte tai fiktyvia, ekologiškas pasirinkimas turi daugiau privalumų, nei galite pagalvoti! Jei atsitiktų apsistoti Mumbajuje, tada pasitikėk mumis, esi palaimintas! Taip yra todėl, kad Mumbajuje yra keletas geriausių ekologiškų maisto produktų parduotuvių!Ar norėtum