Viskas, Ką Reikia žinoti Apie Plaukų Augimui Skirtą Jodą

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Jodas. Pirmas dalykas, kuris ateina į galvą, kai kas nors užsimena apie šį mineralą, yra druska. Bet ar žinojote, kad ji taip pat yra būtina plaukų augimo maistinė medžiaga? Taip, jūs teisingai girdėjote! Jodas (kartu su geležimi, cinku ir magniu) yra mikroelementas, kuris vaidina svarbų vaidmenį ne tik augant plaukams, bet ir augant bei vystantis visiems jūsų kūno organams ir audiniams. Kas žinojo, kad toks neaiškus elementas vaidina tokį didžiulį vaidmenį jūsų plaukų sveikatai, ar ne? Nesu tikras, kol pats nepradėjau to tirti. Tai, ką atradau apie jodo ir plaukų slinkimo santykį, mane šokiravo. Taigi čia yra viskas, ką sužinojau apie plaukų augimui skirtą jodą. Jodo trūkumas gali sukelti plaukų slinkimą.

Jodo nauda plaukų augimui

Idėja, kad mikroelementas, pvz., Jodas, yra toks svarbus jūsų plaukų augimui ir sveikatai, kai kuriems gali būti neįtikėtina, tačiau už jo yra gana tvirti moksliniai argumentai. Čia yra visi būdai, kuriais jodas skatina plaukų augimo procesą:

„Shutterstock“

Tai gali jus nustebinti, tačiau skydliaukės veikla turi didelę įtaką jūsų plaukams. Taip yra todėl, kad skydliaukė naudoja jodą tiroksinui ir trijodtironinui gaminti, kurie lemia plaukų augimo greitį, storį, tekstūrą ir spalvą. Todėl bet koks skydliaukės sutrikimas, kurį sukelia jodo trūkumas, gali nulemti sausus ir šiurkščius plaukus. Tai yra viena iš labiausiai paplitusių moterų plaukų slinkimo priežasčių

Jodas pasižymi puikiomis antibakterinėmis, antivirusinėmis ir priešgrybelinėmis savybėmis, kovojančiomis su bet kokiomis infekcijomis, kurios gali išsivystyti aplink jūsų plaukų folikulus ir sukelti plaukų kritimą

• Jodas kovoja su įvairiomis plaukų problemomis, tokiomis kaip sausumas, plaukų kritimas ir ankstyvas žilimas.
• Tai taip pat vaidina vaidmenį stiprinant plaukus nuo šaknų ir juos storinant.

[ Skaityti: 10 populiariausių būdų skatinti plaukų augimą]

Plaukų slinkimo simptomai dėl jodo trūkumo

Kadangi jodas vaidina tokį didžiulį vaidmenį palaikant plaukų sveikatą, jo trūkumas turės tam tikrą žalingą poveikį jūsų plaukams. Štai keli su plaukais susiję simptomai, kuriuos gali sukelti jodo trūkumas jūsų organizme.

„Shutterstock“

• Plaukų apimties sumažėjimas ir plonėjimas
• Plaukai pradeda stambėti
• Ankstyvas pilkėjimas
• Plikų dėmių atsiradimas tose vietose, kurios anksčiau buvo padengtos plaukais

Kartu su šiais su plaukais susijusiais simptomais galite patirti ir kitų simptomų, kurie gali patvirtinti, kad turite jodo trūkumą. Jie apima:

• Labai padidėja svoris
• Sausa oda
• Raumenų skausmas
• Galvos svaigimas

„Shutterstock“

• Nuovargis
• Per didelis prakaitavimas
• Vidurių užkietėjimas
• Riešų ir kulkšnių patinimas

„Shutterstock“

• Sumažėjęs miegas (nemiga)
• Padidėjęs cholesterolio kiekis
• Greitas širdies plakimas
• Nerimas ir panikos priepuoliai

„Shutterstock“

Gūžys

Be abejo, tai yra gana rimti simptomai, kurie gali sukelti daugiau nei šiek tiek nepatogumų. Taigi, jūsų kitas veiksmas turi būti kuo greičiau gauti jodo į savo racioną ir plaukus. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, ką turite daryti toliau.

[ Skaityti: 16 jodo naudos odai ir sveikatai]

Kaip sustabdyti plaukų slinkimą, susijusį su jodo trūkumu

Greičiausias ir efektyviausias būdas sustabdyti plaukų slinkimą, kurį sukelia jodo trūkumas, yra balto (nuspalvinto) jodo naudojimas. Taikant lokaliai toms vietoms, kuriose yra plaukų slinkimas, baltasis jodas gali absorbuotis į galvos odą ir patekti į kraują, kad padidintų plaukų augimą. Tai parodė daug žadančius rezultatus gydant alopecijos sukeltas plikas vietas. Kitas būdas kovoti su plaukų slinkimu yra puolimas bet kokia grybelinė infekcija, galinti maitintis jūsų plaukų folikulais ir silpninti plaukus. Taigi, čia yra paprastas būdas jį naudoti …

www.amazon.com

Ko tau reikia

Baltas jodas (jis yra skystos formos buteliuke ir lengvai prieinamas vaistinėse)

Ką daryti

1. Plaukite plaukus kaip įprasta ir leiskite jiems išdžiūti.
2. Kai jūsų plaukai ir galvos oda visiškai išdžius, tepkite baltą jodą tose vietose, kuriose plaukai slenka.
3. Švelniai įmasažuokite ją į galvos odą, kad užtikrintumėte maksimalų absorbciją.
4. Jei baltojo jodo naudojimas tiesiai ant galvos odos sukelia dirginimą, prieš jį tepdami atskieskite porą šaukštų vandens.
5. Pakartokite šią programą kiekvieną dieną, kad pamatytumėte efektyvius rezultatus. Baltąjį jodą taip pat galite patepti du kartus per dieną tose vietose, kuriose yra per daug plaukų slinkimo.

Jodo turtingas maistas

Nors baltasis jodas gali šiek tiek gydyti plaukų slinkimą ir padėti plaukams augti, vis tiek turite išspręsti jodo trūkumą organizme, kad visiškai išspręstumėte plaukų bėdas. Vienintelis būdas tai padaryti yra į savo mitybą įtraukti jodo. Štai keletas maisto produktų, kuriuose gausu jodo, kuriuos galite pradėti valgyti!

„Shutterstock“

Joduota druska: Joduota druska (ir įsitikinkite, kad ant pakuotės aiškiai parašyta joduota druska) yra patogiausias natrio ir jodo šaltinis, kurio iš esmės reikia norint išvengti plaukų slinkimo ir nuplikimo, kurį sukelia hipotirozė

[ Skaityti: Kaip naudoti svogūnų sultis plaukų augimui]

Sezamo sėklos: pirmiausia sezamo sėklose yra jodo, kuris skatina hormonų gamybą skydliaukėje, kuris padeda plaukams augti. Juose taip pat gausu vitaminų B1 ir B6 bei omega-3 riebalų rūgščių, kurios puikiai tinka jūsų plaukų ir galvos sveikatai

„Shutterstock“

Austrės ir krevetės: šios vėžiagyviai yra puikus jodo, taip pat cinko šaltinis

Menkė: Menkėje ir iš jos gautame aliejuje yra didelė jodo koncentracija

„Shutterstock“

Česnakai: česnakai yra ne tik turtingas jodo šaltinis, bet ir juose yra sieros bei daugybė kitų priešuždegiminių medžiagų, kurios skatina plaukų augimą

Pieno produktai: Jodo normą galite gauti iš pieno produktų, tokių kaip pienas, sūris ir jogurtas

„Shutterstock“

Džiovintos jūros dumbliai: Džiovintos jūros dumbliai, tokie kaip rudadumbliai, nori ir wakame, yra puikūs jodo šaltiniai

Kai kurie kiti jodo šaltiniai yra:

• Bananas
• Slyvos
• Braškės
• Ananasas
• Rabarbarai
• Spanguolės
• Himalajų krištolo druska
• Turkija
• Tunas
• Kepta bulvė
• Kukurūzai
• Navy pupelės
• Žaliosios pupelės
• Kresas

[ Skaityti: Kaip naudoti jogurtą plaukų augimui]

Patarimai

Nors jodo kiekio padidinimas gali pasirodyti gana lengvas, vis tiek turite nepamiršti kai kurių dalykų, kad išvengtumėte rimtesnių problemų. Štai keli patarimai, kuriuos turite nepamiršti!

1. Patikrinkite internete arba paprašykite savo gydytojo sužinoti, kiek jodo reikia suvartoti kasdien, atsižvelgiant į jūsų amžių ir svorį. Tai ypač svarbu, nes vartojant per daug jodo, gali pasireikšti dilgėlinė, padidėti limfmazgiai ir netgi vidinis kraujavimas.
2. Venkite mažai kalorijų turinčios dietos, nes tai visada sukelia jodo trūkumą ir gali sukelti skydliaukės problemų.
3. Stenkitės kuo daugiau nusipirkti ekologiškų ir šviežių vaisių ir daržovių.

Taigi, dabar, kai žinote, koks jodas yra svarbus jūsų plaukų sveikatai palaikyti, ar nenorite iš karto užklijuoti šaldytuvo su visais jodo turinčiais maisto produktais, į kuriuos galite patekti? Aš tikiu, kad tu! Taigi komentuokite žemiau, kad praneštumėte mums, kaip planuojate krauti šią nuostabią maistinę medžiagą!

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Ar per didelis jodo kiekis gali sukelti plaukų slinkimą?

Ne, per didelis jodo kiekis negali sukelti plaukų slinkimo. Bet tai gali sukelti rimtesnes problemas, pavyzdžiui, padidėjusius limfmazgius, vidinį kraujavimą, gūžį, skydliaukės uždegimą ir skydliaukės vėžį.

Koks šalutinis poveikis vartojant per daug jodo?

Šalutinis poveikis vartojant per daug jodo yra pykinimas, galvos skausmas, skrandžio skausmas, viduriavimas, sloga ir metalinis skonis burnoje.

Ar dėl skydliaukės susijęs plaukų slinkimas yra grįžtamasis?

Taip, su skydliauke susijęs plaukų slinkimas yra grįžtamasis, nes jį galima gydyti stabilizuojant skydliaukės hormonų kiekį.