12 Geriausių Ajurvedinių Tonikų Svorio Augimui

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Jei norite priaugti svorio, galbūt nepamatėte jokių rezultatų, nepaisydami kelių variantų. Tokiu atveju jums gali būti laikas pažvelgti į keletą ajurvedos tonikų, kurie ne tik žada padėti priaugti svorio, bet ir greitai pasiekti rezultatus. Čia yra 12 ajurvedos tonikų ar sirupų, kurie padės jums be didesnio svorio priaugti svorio.

Produktai	Tikrinti kainą
Khushmanda Avaleha Rasayana	Tikrinti kainą
Svamalos junginys	Tikrinti kainą
Patanjali Badam Pak svorio augimui	Tikrinti kainą
Chyavanprash	Tikrinti kainą
Ašvaganda Churna	Tikrinti kainą
Vasantas Kusumakaras Rasas	Tikrinti kainą
Liucerna	Tikrinti kainą
Yashtimadhu	Tikrinti kainą

12 geriausių ajurvedos tonikų ar sirupo svorio augimui

1. Khushmanda Avaleha Rasayana

Khushmanda yra pelenų moliūgas, o kaip rodo pavadinimas, chushmanda avaleha yra pelenų moliūgų uogienė. Jame taip pat yra imbiero, juodųjų pipirų, pippali, kardamono, kalendros sėklų, patros, baltųjų kmynų sėklų ir medaus. Tai padeda sustiprinti imunitetą ir pagerinti jėgą. Khushmanda avaleha taip pat gali padėti priaugti svorio, nes pagerina virškinimą ir maisto absorbciją.

Khushmanda Avahela Rasayana dozė svorio augimui

• 12 metų ir vyresni - 5-15 g su pienu prieš valgį arba po jo du kartus per dieną.
• 5-12 metų - 5 g su pienu prieš valgį arba po jo du kartus per dieną.

Patarimai

Paruoškite tai variniame inde.

Tai taip pat žolelių uogienė, kuri padeda priaugti svorio. Pagrindiniai jo ingredientai yra Suvarna, Chyawanprash, Kantaloha Bhasma, Roupya Bhasma, Pravala Pishti, Makardhwaj, Rajata Bhasma ir Abhrak Bhasma. Tai suteikia energijos jūsų kūnui ir stiprina jūsų imunitetą. Tai taip pat padeda subalansuoti jūsų Kapha, Pitta ir Vata.

Sudėtinė „Swamala“dozė svorio augimui

1-2 arbatinius šaukštelius du kartus per dieną, po to stiklinę pieno.

Patarimai

Negalima skirti nėščioms ar žindančioms moterims ir vaikams.

Vienas iš geriausių „Patandžali“produktų yra „Patanjali Badam Pak“. Tai padeda stiprinti vidinę jėgą, padeda priaugti svorio, apsaugo nuo psichinio nuovargio, mikrobinių infekcijų, streso ir vidurių užkietėjimo. Pagrindiniai ingredientai yra migdolas, ghee, kardamonas, jaiphalas, šafranas, cinamonas, swarna bhasma, pistacija ir gvazdikėliai.

Patanjali Badam Pak dozė svorio augimui

• Vaikai - 5 g pieno piene du kartus per dieną
• Suaugusiesiems - po 10 g pieno du kartus per dieną
• Nėščioms ir žindančioms moterims - po 10 g vandens du kartus per dieną

Patarimai

Norėdami pagerinti skonį ir maistinę vertę, įpilkite smulkintų obuolių.

Tai dažniausiai naudojama kaip ajurvedos sporto papildas, nes ji padeda ištvermei, jėgai, ištvermei ir raumenų masei. Tai taip pat padeda išvengti artrito, fibromialgijos, depresijos, nemigos ir nerimo rizikos. Pagrindiniai Ashwagandha Avaleha ingredientai yra Ashwagandha, pienas, kardamonas, šafranas, muskatas, bambuko manna, moliuskas, ilgi pipirai, gvazdikėliai, patala, bhallataka, riešutas, vandens kaštonas, abhrak bhasma, loha bhasma, vang bhasma ir naga bhasma.

Ashwagandha Avaleha dozė svorio augimui

Suaugusiesiems - 5–10 g šilto pieno du kartus per dieną 45 minutes prieš valgį.

Patarimai

Įdėkite medaus, kad pasaldintumėte avaleha mišinį. Nėščios ir maitinančios moterys turėtų to vengti.

5. Chyavanprash

Tai yra labiausiai žinomas ajurvedinis tonikas svorio augimui. Tai vaistažolių mišinys, kuriame yra daug gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, kurios padeda padidinti svorį ir pagerinti bendrą sveikatos būklę. Jį be problemų gali vartoti bet kokio amžiaus ir lyties žmonės. Tai skatina svorio augimą, pagreitindama virškinimą, dėl kurio greičiau jaučiatės alkani, taip pat padidinsite apetitą. Pagrindiniai jo ingredientai yra amla, medus, sezamo aliejus, guduchi ir ghee.

Chyavanprash dozė svorio augimui

• 13-19 metų - 1-2 arbatiniai šaukšteliai
• 20-60 metų - 2-3 arbatiniai šaukšteliai
• Virš 60 metų - 1-2 arbatiniai šaukšteliai
• Nėščios moterys - ½ arbatinio šaukštelio
• Žindančios moterys - 1 arbatinis šaukštelis

Patarimai

Į stiklinę šilto pieno įpilkite chyavanprash ir gerkite, kad priaugtumėte svorio.

„Draksharist“yra skystas ajurvedinis vaistas, kuris padeda pagerinti jėgą, tuštinimąsi ir sustiprina imunitetą. Tai padeda subalansuoti Pitą. Pagrindiniai jo ingredientai yra razinos, jaggery, kardamonas, cinamonas, juodieji pipirai, ilgieji pipirai, dhataki, pippali, vidanga, nagakeshara ir pačių sukurtas alkoholis.

Draksharist dozė priaugti svorio

12-24 ml drakharisto 1-2 kartus per dieną po valgio.

Patarimai

Nėščios ir maitinančios moterys, prieš pradėdamos vartoti drakharist, turėtų priaugti svorio dėl savo gydytojo.

7. Šatavari

„Shatavari“, kurio tiesioginė reikšmė yra šimtas šaknų, yra veiksmingas vaistas svorio augimui. Paprastai moterims skiriama palaikyti jų reprodukcinę sistemą, virškinimą ir subalansuoti hormonus menopauzės metu. Bet tai taip pat padeda priaugti svorio subalansuojant pitą ir užtikrinant optimalius kūno skysčius.

Shatavari dozė svorio augimui

• Kapsulė - po 1 kapsulę du kartus per dieną po valgio.
• Milteliai - ¼ - ½ šaukštelio su medumi ir pienu.
• Skystas ekstraktas - ½ - 2 arbatiniai šaukšteliai per dieną.

Patarimai

Norėdami pagerinti skonį ir skonį, įpilkite medaus.

8. Ašvaganda Churna

Ashwagandha augalo uogos, lapai ir šaknys yra naudojami kaip vaistažolės. Jis taip pat žinomas kaip indiškas ženšenis. Ashwagandha churna padeda sustiprinti imunitetą, subalansuoti hormonus, pagerinti virškinimą, apsaugoti kepenis ir padidinti energiją. Jis gali būti naudojamas priaugti svorio, nes tai padeda padidinti apetitą ir pagerina maistinių medžiagų absorbciją.

Ashwagandha Churna dozė svorio augimui

300-500 mg per parą.

Patarimai

Galite sumaišyti su citrinos sultimis.

Vasant kusumakar ras yra vaistažolių vaistas, kuriame yra mineralų ir nedaug sunkiųjų metalų. Tai padeda gydyti diabetą, virškinimo trakto ir šlapimo takų sutrikimus ir padeda apsaugoti širdį. Taip pat galima gerinti kūno masę ir priaugti svorio. Pagrindiniai vazantinio kusumakaro ras ingredientai yra Malabaro riešutas, lotosas, bananų medis, lakša, cukranendrės, malti, perlų bhasma, koralų bhasma, geležies bhasma, švino veršeliai, alavo veršeliai, gol bhasma ir sidabro bhasma.

Vasanto Kusumakaro Ras dozė svorio augimui

Suaugusiesiems - 125 mg per parą.

Patarimai

Nėščios ir maitinančios moterys, prieš pradėdamos vartoti vazantinį kusumakar ras, turėtų pasitarti su gydytoju.

Vaizdas: „Shutterstock“

Liucerna yra daugiametis žydintis augalas, kurį vartodami galite tapti tvirti ir sveiki. Tai padeda didinti apetitą ir taip naudojama tonizuojančioms priemonėms priaugti svorio. Jame gausu vitaminų ir mineralų, kurie stiprina imunitetą ir malšina stresą bei nerimą.

Liucernos dozė svorio augimui

Suaugusiesiems - 1 valgomasis šaukštas tris kartus per dieną

Vaikai - pagal gydytojo nurodymus

Patarimai

Į savo salotas galite pridėti liucernos daigų.

Jei turite silpną imuninę sistemą, niekada negalėsite priaugti svorio. Taigi pirmiausia turite sustiprinti imuninę sistemą. Vartodami Yashtimadhu, jūsų imuninė sistema ne tik sustiprės, bet ir pastebėsite reikšmingą jūsų ištvermės ir jėgos pagerėjimą. Paimkite Yashtimadhu, kaip nurodė jūsų ajurvedos gydytojas, ir pažiūrėkite, kaip pradėsite priaugti svorio!

„Yashtimadhu“dozė svorio augimui

Suaugusiesiems - 1 tabletė per dieną

Patarimai

Nėščios ir maitinančios moterys, diabetu sergantys pacientai ir pacientai, turintys aukštą kraujospūdį, turėtų to vengti.

Vaizdas: „Shutterstock“

Annonna squamosa yra medis, kuriame yra obuolių su cukrumi arba kremu. Šis atogrąžų vaisius yra apkrautas vaisių cukrumi ir kitomis maistinėmis medžiagomis, o tai padeda sustiprinti imunitetą ir pagerinti apetitą. Tiesą sakant, „Annonna squamosa“puikiai tinka jums, jei norite sustiprinti savo raumenis ar įveikti silpninantį nervinės anoreksijos poveikį.

Annonna squamosa dozė svorio augimui

1-2 vaisiai per dieną

Patarimai

Į stiklinę pieno įpilkite saldaus obuolio ir banano ir sumaišykite. Gerkite šį itin skanų gėrimą pusryčiams.

Taigi, tai buvo 12 populiariausių ajurvedinių tonizuojančių svorio, kurie padės jums visam laikui priaugti svorio. Bet ar jie visi saugūs? Sužinok toliau.

* Pvz.: tickets are subject to availability - bilietai bus parduodami tik tol kol jų yra

Ar svorio padidėjimo tonikus galima naudoti?

Taip, dauguma ajurvedos vaistų yra saugūs ir neturi jokio šalutinio poveikio. Tačiau norėdami būti saugesni, prieš vartodami bet kurį iš šių augalinių vaistų, turite pasitarti su gydytoju. Tai padeda kreiptis į gydytoją, ypač jei esate nėščia, žindote ar turite kokių nors medicininių komplikacijų.

Dabar, prieš pradėdami vartoti svorio didinimo kapsules, turite žinoti veiksnius, turinčius įtakos jūsų negalėjimui priaugti svorio. Pagrindinės priežasties supratimas padės priimti pagrįstus sprendimus ir gausite greitus ir efektyvius rezultatus.

Kodėl negaliu priaugti svorio?

Nesugebėjimas priaugti svorio gali būti varginantis ir turėti įtakos ir psichiškai. Štai keletas priežasčių, kodėl negalite priaugti svorio.

Netinkama mityba

Jūs esate nepakankamai maitinamas. Jūs tikriausiai valgote daug, bet valgote netinkamą maistą. Norėdami priaugti svorio, turite vartoti daržoves, vaisius, gerą baltymų šaltinį ir sveikus riebalus. Pažvelkite į šį straipsnį, kuriame aš išsamiai paaiškinau dietą svorio augimui.

Per daug širdies

Širdis yra gera, bet ne tada, kai nesugebi auginti raumenų masės. Jums reikia eiti į svorio treniruotę, kad jūsų raumenys susidėvėtų. Kai raumenys nusidėvi, jie patys susitvarko, kai mes ilsimės, ir patys save stiprina. Tokiu būdu, kuo daugiau treniruositės, tuo didesnė tikimybė, kad pradėsite auginti raumenis.

Hormonų disbalansas

Hipotirozė gali būti priežastis, kodėl negalite priaugti svorio. Kreipkitės į gydytoją ir kuo greičiau pradėkite gydymą.

Genai

Mokslininkai nustatė, kad dvigubos 16 chromosomos rankos pasikartojimas gali neleisti priaugti svorio. Jei šį geną jums perdavė jūsų tėvai ar protėviai, jums gali būti sunku priaugti svorio. Kreipkitės į gydytoją arba dietologą, kad surastumėte geriausius įmanomus svorio augimo būdus.

Valgymo sutrikimai

Nervinė anoreksija yra rimtas psichologinis sutrikimas, palietęs daugelį. Baimė priaugti svorio sukelia nesveiką ir kartais mirtiną įprotį priversti vemti maistą arba nepakankamai valgyti. Atminkite, kad itin mažas svoris yra toks pat mirtinas ir nepatrauklus, kaip ir nutukimas. Jūs turite išlaikyti pusiausvyrą ir stengtis būti tinkami bei aktyvūs. Pasitarkite su psichiatru arba paskambinkite anoniminėms pagalbos linijoms, kad žengtumėte kūdikio žingsnius link jūsų sveikesnio.

Vaistai

Jei vartojate bet kokį vaistą, paklauskite savo gydytojo, ar tai gali trukdyti jūsų svorio augimui.

Stresas

Stresas taip pat gali būti veiksnys, kodėl jūs metate svorį ir negalite priaugti svorio. Norėdami sumažinti stresą, turite medituoti ar daryti jogą ar daryti tai, kas jus džiugina bent 20–30 minučių kiekvieną dieną. Be to, tinkamai išsimiegokite.

Apibendrinant galima teigti, kad antsvoris gali sukelti rimtų problemų, tokių kaip silpnas imunitetas, nepakankamas maistas, hormonų pusiausvyros sutrikimas ir kt. Valgant daugiau maisto, problema nebus išspręsta, jei jūsų organizmas nesugeria maisto. Be to, siekite stiprinti raumenų ir kaulų masę ir nepadaugėti. Šių svorio stiprinimo tonikų pagalba galėsite priaugti svorio, jei taip pat valgysite gerai ir sportuosite. Šiandien pasitarkite su savo gydytoju ir pradėkite vartoti šiuos nekenksmingus ajurvedinius vaistus ir puikuotis sveika figūra.

Cheers!

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Koks yra geriausias tonikas, norint padidinti svorį?

Norėdami priaugti svorio, galite vartoti bet kurį iš aukščiau paminėtų tonikų.

Koks yra geriausias kūdikių tonikas svorio augimui?

Prašome susisiekti su pediatru, kuris jums padės. Negalite duoti kūdikiui šių tonikų nepasitarę su gydytoju.

Kuris tonikas padidins apetitą ar išalkins?

Visi straipsnyje paminėti tonikai padės padidinti alkį.

Ar svorio padidėjimo „Dabur“tonikas naudingas svorio augimui?

„Dabur“yra vienas iš patikimų prekės ženklų Indijoje. Kiti prekės ženklai taip pat yra geri, todėl prieš įsigydami Ajurvedos svorio augimo toniką ar sirupą svorio priėmimui, remkitės pagrįstais sprendimais.

Koks yra geriausias kraujo tonikas svorio padidėjimui?

Svorį didinantys tonikai ar sirupai padeda stiprinti imunitetą, didinti raudonųjų kraujo kūnelių kiekį, palaikyti maisto virškinimą ir absorbciją ir pan. Taigi, norėdami priaugti svorio, galite vartoti bet kurį iš aukščiau rekomenduojamų svorio didinimo tonikų.

Ar galiu naudoti vaistus nuo svorio padidėjimo Hamdard?

Prieš pradėdami vartoti šį svorio padidėjimo toniką, pasitarkite su gydytoju.

Kaip greitai priaugti svorio?

Jūs galite greitai priaugti svorio valgydami teisingai, tinkamu kiekiu, treniruodamiesi su svoriais ir vartodami šiuos ajurvedinius svorio didinimo tonikus.