20 „Hindi“treniruočių Dainų: Bolivudo Grojaraštis Sporto Salės Motyvacijai

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Kiek kartų atsikėlėte ir padarėte mažą jigą vien dėl to, kad jūsų klausoma daina buvo užkrečiama? Ar žinojote, kad hindi dainos „Bollywood“yra puiki motyvacija dirbti? Greitas, aukšto tempo, patrauklus ritmas skatina judėti. Muzika nukreipia jūsų mintis nuo skausmo ir nuovargio. Tai suteikia jums energijos ir padidina endorfinų (laimingų hormonų) srautą į jūsų smegenis. Sportas klausantis muzikos padidina medžiagų apykaitos greitį ir padeda pratęsti pratimus to nesuvokiant (1), (2). Taigi, čia yra 20 Bolivudo dainų, skirtų jūsų sporto salės motyvacijos grojaraščiui. Patikrink juos!

20 Bolivudo takelių treniruotės motyvacijai sporto salėje

Patinka klausytis hindi dainų dirbant? Slinkite žemyn, kad patikrintumėte 20 geriausių takelių, kad atgautumėte treniruotės nuotaiką.

1. „Kaala Chashma“- Baaras Baaras Dekho

Apšilimai neturi būti nuobodūs. Pradėkite nuo pašėlusių „Kaala Chashma“ritmų. Kas gali pamiršti Katrinos abs. Šiame vaizdo įraše? Be to, ši daina gali priversti visus šokti pagal patrauklius ritmus. Ši pandžabų įkvėpta Bolivudo daina yra tokia universali, kad pagal ją galite atlikti bet kokią šokio formą, pavyzdžiui, pandžabą, hiphopą, freestyle, salsą ar net indų klasiką! Taigi, klausykitės jo ir būkite kūrybingi.

2. „Badtameez Dil“- YJHD

Stenkitės, kad ši daina 10 sekundžių nesudrebėtų kojų. Neįmanoma, tiesa? Nesvarbu, ar sėdite, ar stovite, jei ne fiziškai, jūs tikrai įsivaizduosite save šokantį. Įdėk šią dainą, būk šiek tiek drąsus (pavyzdžiui, zuikis) ir šok savo širdį, kad sudegintum kalorijas.

3. „Abhi vakarėliui Shuru Hui Hai“- Khoobsurat

Vakarėlis ką tik prasidėjo, ir dabar nėra sustojimo! Įdėkite šią dainą, kad jūsų endorfinai veiktų ir tęstųsi.

4. „Zinda“- Bhaag Milkha Bhaag

Fizinė transformacija, kurią Farhanas Akhtaras patyrė šiam filmui, buvo neįtikėtinas! Jūs taip pat galite ten patekti. Tiesiog paklausykite šios dainos ir pasistenkite užbaigti tą vieną pakartojimą, vieną rinkinį. Kiekvieną dieną. Netrukus pamatysite skirtumą.

5. „Ziddi Dil“- Marija Kom

Vienas žodis - įkvėpimas. Tai viskas, ko jums reikia norint apibūdinti šį filmą ir „Mary Kom“. Nustebsite, kaip ši daina akimirksniu jus motyvuoja ir verčia iškart bėgti.

6. „Kamariya“- Stree

Kam nepatinka Nora Fatehi? Ji yra puikus mielų ir seksualių derinys ir žvaigždė, kai reikia šokti. Šis įprastas „prekės numeris“leis jus judėti ir motyvuoti gauti tą ploną figūrą, kurios siekiate.

7. Kamli “- Dhoom 3

Ši daina niekada netrukdys žandikauliui nukristi ant grindų. Katrina Kaif padarė teisingą šią dainą ir įkvėpė mus rimtai mankštintis. „Kamli“yra jaukus Punjabi numeris, dėl kurio norisi keltis ir judėti. Šis skaičius įkvėpė daugelį Bolivudo šokių treniruočių.

8. „Ji juda kaip“- VIENAS

Tai tik tinkama daina, kurios galima klausytis po „Kamli“! Ši Baadshah daina privers jus jaustis seksualiai ir neleis atsisakyti savo svorio metimo ar svorio padidėjimo tikslo.

9. „Malhari“- Bajirao Mastani

Ranveeris Singhas šioje dainoje pasirodė geriausiai, su tuo niekas negali ginčytis. Jo energingi šokio judesiai puikiai derėjo su šia galinga daina. Taigi, klausykitės šios hindi dainos ir pasijuskite kariu, kai dirbate. Pasistenkite dar šiek tiek pasiekti nepasiekiamą.

10. „Jee Karda (roko versija)“- Badlapur

Ši daina puikiai tinka bėgimui, HIIT ir svorių kilnojimui. Muzika ir žodžiai neleis jums pasiduoti ir leis jaustis ryžtingesniam, o tai puikiai tinka jūsų treniruotės rutinai. Be to, Varuno Dhawano kūnas ir tvirta išvaizda taip pat peržengs jūsų ribas.

11. „Sadda Haq“- „Rockstar“

Štai dar vienas roko numeris iš Bolivudo, kuris privers jus laikytis mankštos rutinos ir atlikti dar 10 atsispaudimų, dar 20 plaučių ar palaipsniui tobulinti prisitraukimą. Dainos žodžiai ir muzika puikiai tinka intensyviai treniruotei.

12. „Manali Trance“- Šaukėnai

Tai puiki daina pertraukai ar ištvermės treniruotėms, tokioms kaip bėgimas, važiavimas dviračiu, laipiojimas laiptais, šokinėjimas virve ar kūno svorio treniruotės. Žinoma, niekas negali pamiršti sutemus gražuolės, pavydėtino Lisos Haydono plokščio pilvo. Dar įkvėpėte?

13. „Tera Naam Japdi Phiran“- kokteilis

Energinga daina su šauniais ritmais. Ko jums dar reikia? Geriausia tai, kad klausydamiesi šios dainos galite šokti, bėgti, greitai vaikščioti, atlikti HIIT ar net kilnoti svarmenis. Tai iš tavęs išves blogą jauniklį.

14. „Dheeme Dheeme“- Pati Patni Aur Woh

Įsivaizduokite, kad jūsų sporto salė virsta Bolivudo šokių rinkiniu. Taip! Štai ką ši daina jums padarys. Pradėsite mėgautis treniruote, kad ir kokia ji būtų sunki.

15. „Nusileisk“- Juggy D, Rishi Rich, IKKA

Ar esate pandžabų dainų gerbėjas? Štai dar vienas jums. Tai puiki daina, skirta sportuoti sporto salėje ar net namuose. Sprogdinkite jį ir nusileiskite už keletą užpakaliuką formuojančių pritūpimų.

16. „Chhote Chhote Peg“- Sonu Ke Titu Ki Sweety

Per anksti kaištis? Ką apie kitą svorio kilnojimo komplektą sporto salėje? Klausykitės šios dainos ir pasiruoškite atrodyti siaubingai šį savaitgalį.

17. „Let's Nacho“- „Kapoor & Sons“

Tai yra viena iš populiariausių šokių dainų, kuri šiuo metu skamba beveik kiekviename šalies klube. Tai daro stebuklus, kai reikia skatinti motyvaciją. Klausykitės, atlikdami kūno svorio treniruotes.

18. „Baby Doll“- Ragini MMS 2

Energingi dainų dainų tekstai, smūgiai kojomis ir Sunny Leone šiame vaizdo įraše paskatins jus nustumti tą papildomą mylią. Paleiskite šią dainą tiesiai į muzikos savijautą ir sužinokite, kaip jūsų treniruotė tampa dar įdomesnė. Kėdžių seka netgi gali paskatinti atsisakyti kelių judesių.

19. „Mauja Hi Mauja“- „Jab We Met“

Be abejo, Kareena Kapoor atrodė faaab šioje dainoje ir filme, tačiau ši daina taip pat yra labai geras Bolivudo numeris, pagal kurį galima šokti. Tiesiog atlikite Kareenos ir Shahido žingsnius ta pačia energija, ir jūs sudeginsite kalorijas. Netiki manimi? Pabandyk tai!

20. „Vėl Tamma Tamma“- Badrinath Ki Dulhania

Šis itin populiarus Bappi Da numeris sugrįžo šiek tiek šiuolaikiškai. Tai tikrai priverčia šokti daugelį žmonių. Šios dainos galite klausytis bėgdami ar greitai eidami.

Išvada

Labai rekomenduojama reguliariai sportuoti, neatsižvelgiant į jūsų svorį. Nes tikslas yra būti tinkamas ir sveikas. Žinoma, ne visi esame pastatyti vienodai, o kai kuriems iš mūsų kasdien reikia įkvėpimo ir motyvacijos keltis ir prižiūrėti savo kūną. Šis grojaraštis ketina tai padaryti. Taigi, atnaujinkite savo grojaraštį šiandien ir pradėkite siekti būti tinkami. Pasirūpink!

2 šaltiniai

„Stylecraze“turi griežtas apskaitos gaires ir remiasi recenzuojamais tyrimais, akademinių tyrimų įstaigomis ir medicinos asociacijomis. Vengiame naudoti tretines nuorodas. Skaitydami redakcijos politiką galite sužinoti daugiau apie tai, kaip užtikriname, kad mūsų turinys yra tikslus ir aktualus.

• Muzikos poveikis medžiagų apykaitai, mitybai, JAV Nacionalinei medicinos bibliotekai, Nacionaliniams sveikatos institutams.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22858194

• Didelio tempo muzika prailgina didelio intensyvumo mankštą, PeerJ, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6329333/