7 Priežastys, Kodėl Turėtumėte Užsiimti Terapine Joga

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Tą akimirką, kai išgirsite pavadinimą „terapinė joga“, ji tikrai sukels vieną iš dviejų reakcijų. Vienas būtų - ką? Ar visa joga nėra terapinė? Antras būtų - aš nesu ligotas, todėl man to nereikia! Tačiau faktas yra tas, kad terapinė joga yra naujausias vaikas iš bloko! Apie tai kalba visi fitneso būrelyje! Taigi, ar jūsų susidomėjimas yra sukeltas? Na, nesijaudink! Mes turime visus atsakymus čia, „StyleCraze“!

Kas yra terapinė joga?

Gydomoji joga yra jogos pritaikymas, taikant jogo principus ir metodus įvairiems žmogaus negalavimams gydyti. Tai atstatančios jogos, švelnios jogos, kvėpavimo darbo, meditacijos ir čakrų stimuliacijos mišinys. Gydomoji joga yra prevencinė, taip pat atstatanti. Remiantis daugeliu medicinos tyrimų, tai yra viena iš efektyviausių papildomų įvairių ligų ir ligų terapijų.

[Skaityti: Joga kelia raumenis]

Kokias ligas skiria terapinė joga?

Pateikiame sąrašą įprastų negalavimų, kuriems naudingos konkrečios terapinės programos. Šis sąrašas nėra išsamus, o tik orientacinis:

• Nerimas
• Artritas
• Astma
• Depresija
• Skeleto ir raumenų skausmas
• Nugaros skausmas
• Klubo skausmas
• Pečių trauma
• Sportinės traumos
• Širdies ligos
• Migrena
• Riešo kanalo sindromas
• Išialgija
• Psichologiniai sutrikimai
• Paskelbkite vėžio efektus
• Somatiniai sutrikimai
• AIDS / ŽIV +
• Nemiga
• Menstruacijų sutrikimai
• Nevaisingumas
• Osteoporozė
• Sinusitas
• Potrauminis sindromas
• Stresas

[Skaityti: Baba Ramdev joga kelia skausmui išgydyti]

Kaip tai veikia:

Tūkstančius metų joga buvo vertinama dėl gydomųjų ir gydomųjų savybių. Tačiau tik dabar jogos terapija įgauna pagreitį kaip atskira mokslo ir medicinos tyrimų pripažinta disciplina. Čia pateikiami pagrindiniai terapinės jogos principai:

1. Skirtumas:

Terapinė joga orientuota į specifinius ir individualius poreikius. Jis aktyviai ieško būdų, kaip išgydyti ir pagerinti sąlygas, ligas ar traumas. Nors įprasta joga yra platesnė ir apima visą būtį, terapinė joga yra labiau pritaikyta tikslui ir padeda išgydyti tą konkretų negalavimą.

2. Dvigubas požiūris:

Terapinės jogos požiūris yra dvejopas - prevencija ir atstatymas. Tai padeda atsigauti po fizinių ir psichinių ligų. Tada jis stengiasi užkirsti kelią jo pasikartojimui. Tam reikia giliai suprasti žmogaus kūną. Tai taip pat reikalauja gilių jogos ir jos technikos išmanymo. Todėl svarbu pasikonsultuoti su jogos terapeutu. Jogos terapeutai rengia labai mažas grupes ar privačius užsiėmimus, nes terapinei jogai reikia skirti individualų dėmesį

3. Jogos filosofija:

Pagal senovės jogos filosofiją žmonės susideda iš integruotos proto, kūno ir sielos sistemos. Kad sveikata ir savijauta būtų optimali, ši sistema turi būti subalansuota ir harmoninga. Todėl joginis požiūris į terapiją ir gydymą yra holistinis, įskaitant kūno pozas, pranajamą vidaus sistemoms, meditaciją ir energinį darbą protui ir hormoninei sveikatai.

4. Fizinė sistema:

Manoma, kad kiekvienas negalavimas atsiranda dėl tam tikro kūno vidinės energetinės sistemos užsikimšimo. Joga skatina pranos tekėjimą kūne. Tai padeda pašalinti kliūtis, stimuliuojant nadus.

[Skaityti: Jogos asanos išgydyti spengimą ausyse]

5. Psichologinė sistema:

Kaip ir energetinė sistema yra išplitusi visame kūne, manoma, kad mūsų psichika yra išplitusi skirtinguose centruose. Šie centrai vadinami čakromis. Kiekviena čakra yra susijusi su jūsų nervais, endokrinine liauka, skirtingais organais ir daugybe skirtingų psichinių savybių. Šių čakrų užsikimšimai sukelia psichologinius ir somatinius sutrikimus. Pažadinus čakras, šiuos užsikimšimus galima pašalinti. Gydomoji joga gali išgydyti įvairius psichosomatinius sutrikimus, dirbant energiją ir medituojant.

6. Savęs pažinimas:

Joga suderina protą, kūną ir dvasią, o meditacijos metu veda į savęs suvokimą ir nušvitimą. Terapinė joga tai naudoja, kad padėtų atpažinti, kas iš tikrųjų yra blogai organizme ir kaip to visiškai atsikratyti.

7. Terapinės jogos užsiėmimai:

Nėra nustatytos terapinės jogos asanų sekos ar išskirtinio rinkinio. Gydomoji joga skiriasi priklausomai nuo negalavimų ir skirtingų asmenų. Kai kurie žmonės terapijai naudoja pagalves ir yin jogą, o kiti apima daugiau meditacinio ir energetinio darbo.

Gydomoji joga nėra tik dar viena praeities mada! Tai apima amžių senumo išmintį. Taigi, kitą kartą, kai būsite nusileidę ir išėję, susitarkite su jogos terapeutu, kad gautumėte holistinį gydymą!

Tikiuosi, kad dabar jūs turite idėją apie tai, kas tiksliai yra terapinė joga! Pasidalinkite savo patirtimi su mumis toliau pateiktame komentarų skyriuje.