10 Stebėtinų Kukurūzų šalutinių Poveikių, Kuriuos Turėtumėte žinoti

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Kas gali būti blogai su kukurūzais? Jie yra skanūs, turi įvairiapusius įpročius, yra maistingi - ką dar žinoti? Ar norite sužinoti apie galimą kukurūzų šalutinį poveikį?

Gražių kukurūzų nereikia pristatyti. Tačiau viena klaidinga nuomonė, kurią vis dar turime, yra ta, kad mes galvojame apie kukurūzus kaip apie daržoves. Niekas negali būti toliau nuo tiesos! Kukurūzai iš tikrųjų yra maistiniai grūdai! Šiandien visur prieinami kukurūzai pirmą kartą buvo auginami Centrinėje Amerikoje ir Meksikoje. Ir mes, indai, sukūrėme su jais ypatingą ryšį!

Šie sultingi, saldūs, geltoni sveikatos branduoliai tikrai regi skaudančias akis. Tačiau kukurūzai turi būti ne tik geltoni! Dabar kukurūzai taip pat yra rudos, violetinės ir mėlynos spalvos! Geltoni ir balti kukurūzai yra žinomi kaip cukraus ir sviesto kukurūzai, ir jie išlieka absoliučiai mėgstamiausiu maisto ingredientu tiek vaikams, tiek suaugusiems!

Jis valgomas skrudintas ant ugnies, kaip mes darome Indijoje. Jis taip pat naudojamas kaip picos užpilas, virtas kaip atskiras patiekalas arba valgomas kaip saldus kukurūzas - kukurūzų vartojimo būdas yra daug, tačiau jų teikiama nauda išlieka ta pati. Bet ar yra tamsesnė kukurūzų pusė? Ar kukurūzų valgymas gali sukelti šalutinį poveikį?

Tiesą sakant, taip! Kukurūzai turi savo šalutinių poveikių rinkinį. Daugelį šių saldžiųjų kukurūzų šalutinių poveikių galima tiesiog suvilioti, o kitiems reikia šiek tiek daugiau priežiūros.

10 geriausių kukurūzų šalutinių poveikių:

Štai keletas pagrindinių kukurūzų šalutinių poveikių, apie kuriuos turėtumėte žinoti:

• 1. Alerginės reakcijos
• 2. Pelagros rizika
• 3. Nėra gerai diabetikams
• 4. Sukelia pūtimą ir vidurių pūtimą
• 5. Sukelia nevirškinimą ir skrandžio sutrikimą
• 6. Sukelia žarnyno dirginimą ir viduriavimą
• 7. Sukelia dantų ėduonį
• 8. Sukelia osteoporozę
• 9. Padidina svorį
• 10. Veda į letargiją

1. Alerginės reakcijos

Kukurūzų vartojimas gali sukelti alergiją ir simptomus, tokius kaip odos išbėrimas, gleivinės patinimas, vėmimas ir kt. Daugelis žmonių, valgę kukurūzus, taip pat kenčia nuo astmos priepuolio ir anafilaksijos. Pagrindinė alergijos priežastis yra kukurūzuose esantys valgomieji baltymai.

[Skaityti: Kukurūzų nauda sveikatai]

2. Pelagros rizika

Kukurūzai yra pagrindinis daugelio žmonių maistas. Jei kukurūzus vartojate dideliais kiekiais, jums gresia pelagra. Pellagra yra ne kas kita, kaip vitaminų, ypač niacino, trūkumas organizme. Kukurūzams trūksta amino rūgščių (lizino ir triptofano) ir niacino, kurie padeda apsaugoti organizmą nuo pelagros. Jei kukurūzai sudaro didžiausią raciono dalį, įsitikinkite, kad dietą papildėte vitaminais turtingu maistu, kad išvengtumėte pelagros.

3. Nėra gerai diabetikams

Kukurūzai daro neigiamą poveikį diabetu sergantiems žmonėms, nes padidina cukraus kiekį kraujyje. Kukurūzuose yra didelis angliavandenių kiekis, dėl kurio padidėja cukraus kiekis kraujyje. Taigi žmonės, sergantys diabetu, neturėtų vartoti kukurūzų dideliais kiekiais.

4. Sukelia pūtimą ir vidurių pūtimą

Kukurūzuose yra didelis procentas krakmolo. Kai vartojate kukurūzus, jie suskaidomi storojoje žarnoje ir gamina daug dujų. Taigi, jei kas nors vartoja kukurūzus dideliais kiekiais, tai gali sukelti vidurių pūtimą ir vidurių pūtimą.

5. Sukelia nevirškinimą ir skrandžio sutrikimą

Kukurūzai yra geras skaidulų ir kitų gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų šaltinis, padedantis iš organizmo išvalyti blogus toksinus. Tačiau perdozavus šių skaidulų, jūsų skrandis gali pakenkti. Net jei valgote dideles kruopų porcijas, tai gali sukelti virškinimo sutrikimus ir skrandžio spazmus! Taigi, stebėkite, kiek kukurūzų vartojate bet kokia forma.

6. Sukelia žarnyno dirginimą ir viduriavimą

Kukurūzų negalima vartoti žalius, nes jie gali sukelti viduriavimą. Kukurūzai taip pat sukelia daugybę žarnyno sutrikimų. Turite pasikonsultuoti su savo gydytoju, jei pastebite simptomų, dėl kurių reikia pasitikrinti.

7. Sukelia dantų ėduonį

Kukurūzuose yra geras kiekis cukraus, todėl kai kuriems žmonėms tai gali sukelti ėduonį. Tai yra santykinai vienas iš retų kukurūzų šalutinių reiškinių, tačiau į jį nereikėtų žiūrėti lengvai! Suvalgę kukurūzų, būtinai laikykitės burnos higienos ir valykite dantis.

[Skaityti: Kukurūzų šilko arbatos privalumai]

8. Sukelia osteoporozę

Žmonės, priklausantys nuo kukurūzų dietos, gali sirgti osteoporoze, nes kukurūzuose yra labai mažiau kalcio. Bet tai aktualu tik tuo atveju, jei kukurūzai nėra papildomi tinkamu kalcio turinčiu maistu.

9. Padidina svorį

Kaip minėta anksčiau, kukurūzuose yra didelė cukraus ir angliavandenių dozė. Per uolus kukurūzų valgymas tikrai gali priaugti svorio. Dietos besilaikantys žmonės turėtų vengti kukurūzų vartojimo.

10. Veda į letargiją

Kukurūzuose yra daug krakmolo. Krakmolas gali sukelti mieguistumą ir sukelti mieguistumą.

Tai šalutinis kukurūzų valgymo poveikis. Daugumą šių vadinamųjų neigiamų kukurūzų padarinių iš tikrųjų galima atsverti su subalansuotu maistu. Likusiems, gerai, tiesiog stebėkite savo porcijos dydį!

Tikiuosi, kad jums patiko mūsų įrašas apie šalutinį kukurūzų poveikį. Ar jums patinka kukurūzai? Kaip jums patinka valgyti skrudintus kukurūzus, virtus arba užpilus? Pasidalink su mumis.