10 Nuostabių Kaulų čiulpų Naudos Sveikatai

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Ar jus jaudina virškinimo problemos? Ar aukštas cholesterolio kiekis žlugdo jūsų gyvenimą? Tada yra viena super daržovė, kurią galite vartoti, kuri gali gydyti ir tuos du negalavimus, ir daugelį kitų.

Super veggie, apie kurį kalbame, yra čiulpų daržovė arba „Cucurbita“, kuri yra moliūgų rūšis, plačiai naudojama ir auginama visame pasaulyje. Norite sužinoti įvairių negalavimų, kuriuos išgydo šis stebuklas-ingredientas? Skaityk į priekį!

Kaulų čiulpų nauda

• 1. Pagalba virškinimui
• 2. Sumažina cholesterolio kiekį
• 3. Maistinių medžiagų turtingas
• 4. Antikancerogeninis
• 5. Energijos turtingas
• 6. Kaulų sveikata
• 7. Jus palaiko
• 8. Inkstų funkcija
• 9. Pašalina laisvąsias radikalas
• 10. Baltymų turtingas

1. Pagalba virškinimui

Kaip ir kitų rūšių moliūgai (gyvatė ir karčioji moliūgas), čiulpų daržovė yra apkrauta maistinėmis skaidulomis. Šis didelis maistinių skaidulų kiekis palengvina virškinimą ir padeda palengvinti maisto judėjimą virškinamuoju traktu. Tai savo ruožtu padeda sumažinti dujų ar vidurių užkietėjimo simptomus, padeda suminkštėti sukietėjusiai ir sausai išmatoms. Taigi, čiulpų daržovės įrodė virškinimo trakto naudą (1).

[Skaityti: Krienų privalumai]

2. Sumažina cholesterolio kiekį

Didelis maistinių skaidulų kiekis taip pat padeda sumažinti blogojo (MTL) cholesterolio kiekį kraujyje. Tai sumažina cholesterolio kiekį ir padeda skatinti širdies sveikatą. Šis blogojo cholesterolio išvalymas tiesiogiai sumažina širdies ligų, tokių kaip insultas, arteriosklerozė ir širdies priepuolis, riziką (2).

3. Maistinių medžiagų turtingas

Čiulpų daržovėse yra daug pagrindinių maistinių medžiagų. Viena pagrindinių maistinių medžiagų yra vitaminas C, antioksidantas, kuris ne tik padeda išvalyti laisvųjų radikalų sistemą, bet ir padeda sukurti kolageną. Kolagenas yra tai, iš ko susidaro mūsų kraujagyslės, ląstelės ir raumenys. Taigi čiulpų daržovės yra gana naudingos mūsų ląstelių sveikatai (3).

4. Antikancerogeninis

Čiulpų daržovėse yra daug askorbo rūgšties, kuri yra veiksmingas antioksidantas, padedantis pašalinti vėžį, sukeliantį laisvuosius radikalus iš jūsų kūno. Kaulų čiulpai taip pat yra turtingas karotino, kuris yra dar vienas efektyvus antioksidantas, šaltinis. Dėl dviejų veiksmingų antioksidantų čiulpų daržovės tampa veiksmingu antikancerogenu (4).

5. Energijos turtingas

Kaulų čiulpų daržovėse, kaip ir žaliuose pusbroliuose, yra daug mineralinės geležies. Geležis tiesiogiai padeda sumažinti anemiją ir netgi padeda kovoti su nuovargiu, silpnumu ir kitais rimtesniais šalutiniais poveikiais. Šis didelis geležies kiekis taip pat padeda pagerinti kraujotaką ir skatina RBC kūrimą (5).

6. Kaulų sveikata

Kaulų čiulpuose yra daugybė maistinių medžiagų, įskaitant kai kuriuos pagrindinius mineralus, kurie skatina kaulų mineralų tankį. Taigi tai yra viena iš geriausių prevencinių priemonių, kurių galite imtis dėl osteoporozės, ir įtraukus šią daržovę į savo racioną, tikrai sumažėja rizika užsikrėsti šia kaulų liga (6).

[Skaityti: Gyvatės moliūgo nauda sveikatai]

7. Jus palaiko

Čiulpų daržovės gali būti puikus jūsų dietos papildymas. Be to, kad tiek daug naudos sveikatai, didelis skaidulų kiekis užtikrina, kad ilgiau jausitės sotesni ir mažiau linkę užkandžiauti tarp valgių ar net pavalgyti. Geriausia tai, kad čiulpų daržovėse yra be galo mažai kalorijų, todėl tai yra nuostabi galimybė įtraukti į savo svorio metimo programą (7).

8. Inkstų funkcija

Tyrimai parodė, kad valgant čiulpų daržoves galima išvengti inkstų akmenų susidarymo. Čiulpų daržovės padeda sumažinti inkstų akmenų susidarymą skatinančias medžiagas ir stabdo akmenų susidarymą. Tai yra viena iš svarbiausių čiulpų daržovių naudos sveikatai, nes ji pagerina inkstų funkciją (8).

9. Pašalina laisvąsias radikalas

Kaulų čiulpuose yra daug antioksidantų, kurie kovoja su žalą sukeliančiais laisvaisiais radikalais. Šie antioksidantai užtikrina, kad būsime apsaugoti nuo ligų ir kitų odos ir plaukų ligų. Čiulpų daržovėse yra daug vitamino E, kuris yra ypač efektyvus antioksidantas. Tai padeda formuotis RBC ir yra gana svarbi organizmui (9), [Skaityti: Vitaminai, esantys grybuose]

10. Baltymų turtingas

Kaulų čiulpuose yra daug mineralų, tokių kaip geležis. Tai taip pat puikus augalinių baltymų ir kalcio šaltinis. Jis turi mažai kalorijų ir ypač daug baltymų. Paimkite į rankas šią itin sveiką daržovę šiandien (10).

Tikimės, kad perskaitę šį straipsnį raginsite šiandien nusipirkti šią itin sveiką daržovę. Papasakokite apie savo patirtį su čiulpų daržovėmis. Palikite komentarą žemiau!