14 Galingų Būdų Moringa Naudinga Jūsų Sveikatai

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Moringa dažnai vadinama būgnelių medžiu. Tūkstantmečius jis buvo naudojamas dėl galingų antioksidantų ir bioaktyvių junginių.

Moringa oleifera, kaip ji yra moksliškai vadinama, turi nepakeičiamų amino rūgščių, vitaminų ir mineralų ir teikia didelę medicininę naudą (1).

Mokslas labai išsamiai atskleidė moringos gerumą. Šiame įraše mes ištirsime, kaip tai gali būti naudinga jūsų sveikatai.

Turinys

• Kokia Moringa nauda sveikatai?
• Koks yra Moringos mitybos profilis?
• Kaip įtraukti Moringą į savo mitybą
• Koks yra Moringos šalutinis poveikis?

Kokia Moringa nauda sveikatai?

Moringoje gausu svarbių antioksidantų, kurie kovoja su oksidaciniu stresu ir susijusiomis ligomis. Augalas gali kovoti su uždegimu ir gali padėti gydyti vėžį ir diabetą. Tai taip pat gali sustiprinti kaulus ir pagerinti smegenų sveikatą.

1. Gali padėti išvengti vėžio

Nustatyta, kad Moringos šaknis sukelia vėžinių ląstelių mirtį. Nors visos moringos augalo dalys gali padėti sunaikinti vėžines ląsteles, buvo nustatyta, kad šaknis yra stipriausia (2).

Moringa taip pat gali atlikti nepaprastą vaidmenį profilaktiškai ir gydant krūties ir storosios žarnos vėžį. Nustatyta, kad augale esantys specifiniai junginiai, vadinami nanokompozitais, sunaikina vėžines ląsteles, tausodami sveikas (2).

Nustatyta, kad eugenolis (kitas moringos junginys) apsaugo nuo odos, storosios žarnos ir prostatos vėžio (3). Augalas neleidžia vėžinėms ląstelėms formuoti kolonijų organizme. Kitaip tariant, jis slopina vėžio plitimą organizme.

Moringos ekstraktai taip pat gali slopinti kepenų ir plaučių vėžį (4).

2. Gali kovoti su uždegimu

Moringoje esantys flavonoidai gali padėti kovoti su uždegimu (5). Tokiu būdu augalas taip pat vaidina svarbų vaidmenį gydant uždegimines žarnyno ligas (įskaitant opinį kolitą ir Krono ligą).

Moringa taip pat veiksmingai blokavo tam tikrus citokinus, kurie skatina uždegimą žmogaus organizme. Moringos sėklų ekstraktai taip pat turi priešuždegiminių savybių (5).

Priešuždegiminės moringos savybės taip pat gali padėti sumažinti reumatinį skausmą (6).

Galingiausi iš moringoje esančių fitocheminių medžiagų, kovojančių su uždegimu, yra flavonoidai ir izotiocianatai. Jų priešuždegiminis potencialas yra toks intensyvus, kad tyrimai pabrėžia jų gebėjimą užkirsti kelią uždegiminėms ligoms, tokioms kaip diabetas, vėžys ir artritas, arba gydyti jas (7).

3. Gali padėti diabetui gydyti

Kai kuriuose tyrimuose su žiurkėmis nustatyta, kad morengos sėklų milteliai pasižymi antidiabetinėmis savybėmis. Moringoje yra skaidulų, kurios gali padėti sumažinti gliukozės kiekį kraujyje. Nustatyta, kad diabeto dietos su moringa sustiprinimas sumažina gliukozės kiekį nevalgius nevalgius (8).

Kito tyrimo metu moterys, tris mėnesius kasdien vartojusios 7 gramus moringos lapų miltelių, pastebėjo, kad sumažėjo gliukozės kiekis nevalgius nevalgius (9).

Kitas nedidelis tyrimas parodė, kad morengos lapų įtraukimas į dietą gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Tyrimo dalyviai pastebėjo, kad cukraus kiekis kraujyje sumažėjo 21% (10).

Diabetinių žiurkių gydymas moringos sėklų milteliais atstatė inkstų ir kasos histologiją, taip pagerindamas simptomus. Gali būti, kad šį poveikį galima pastebėti ir žmonėms (11).

4. Gali skatinti širdies sveikatą

Moringa pagerino hipertenzija sergančių žiurkių širdies diastolinę funkciją. Tai taip pat sumažino vieno iš skilvelių fibrozę (jungiamojo audinio randus) (12).

Moringa taip pat padeda sumažinti cholesterolio kiekį, kuris gali padėti pagerinti širdies sveikatą. Tyrimo metu nustatyta, kad augalas padidina cholesterolio išsiskyrimą išmatose (13).

Moringos ankštyse gausu polinesočiųjų riebalų rūgščių, įskaitant linolo, linoleno ir oleino rūgštis. Jie turi galimybę sumažinti cholesterolio kiekį. Moringos sėklų aliejuje yra 76% PUFA, ir tai gali būti idealus alyvuogių aliejaus pakaitalas (14).

Moringos lapų ekstraktas taip pat gali sumažinti kraujospūdį. Šis ekstraktas sumažino hipertenzija sergančių žiurkių oksidacinį stresą ir palengvino kraujagyslių disfunkciją (15). Šis poveikis gali atbaidyti širdies ligas.

5. Pagerina virškinimo sveikatą

Buvo nustatyta, kad Moringa gali modifikuoti žarnyno bakterijų sudėtį ir teikia naudos. Jis vaidina svarbų vaidmenį gydant virškinimo uždegimą ir užkertant kelią didelio riebalų sukeltam nutukimui (16).

Moringa padidina bifidobakterijų koncentraciją žarnyne, kurios yra pagrindinė virškinimo trakto mikrobiotą sudarančių bakterijų klasė (16).

Moringoje taip pat gali būti veikliųjų medžiagų, turinčių skrandžio apsauginių savybių, kurios skatina virškinimo sveikatą ir pagerina žarnyno gleivinę (17).

Augalas taip pat gali gydyti ir užkirsti kelią opoms (17).

6. Gali sustiprinti kaulus

Moringa yra geras kalcio, magnio ir fosforo šaltinis - maistinių medžiagų, būtinų kaulų sveikatai (18). Jame taip pat yra lizino, amino rūgšties, skatinančios kalcio absorbciją (19).

Buvo nustatyta, kad Moringa daro stebuklingą poveikį kaulų vientisumui ir gali užkirsti kelią osteoporozei (20). Moringoje esantys specifiniai flavonoidai taip pat gali stimuliuoti osteoblastines ląsteles, kurios yra kaulus sintetinančios ląstelės.

Tačiau yra labai nedaug tyrimų, pabrėžiančių morengą, apsaugančias nuo kaulų. Tam tikri kiti tyrimai dar nėra baigti, jei moringos vartojimas iš tikrųjų teigiamai veikia kaulų sveikatą (19).

7. Gali skatinti smegenų sveikatą

Tyrimų su gyvūnais metu moringa sušvelnino neurodegeneraciją ir atminties sutrikimus (21). Atrodė, kad Moringa veikia, užkertant kelią neuronų tankio mažėjimui - reiškinys paspartėja su amžiumi.

Augalas taip pat kovoja su oksidaciniu stresu, kuris yra pagrindinė kognityvinio nuosmukio priežastis (21). Tyrimai daro išvadą, kad moringa gali būti naudojama kaip medicininis maistas demencijai gydyti.

Moringo gebėjimas kovoti su oksidaciniu stresu taip pat gali apsaugoti smegenis insulto metu (22).

Taip pat nustatyta, kad moringos ekstraktai, vartojami kartu su tam tikrais antidepresantais, padeda gydyti depresiją (23).

8. Gali padėti gydyti mažakraujystę

Nors reikia daugiau tyrimų, vienas tyrimas teigia, kad moringa gali padidinti geležies kiekį kraujyje ir taip gydyti anemiją (24). Tai ypač pasakytina apie moringos lapus, kuriuose gausu geležies. Moringoje esantis vitaminas C taip pat padidina geležies absorbciją organizme.

9. Gali pagerinti kepenų sveikatą

Nustatyta, kad Moringa apsaugo kepenis nuo įvairių toksinų. Tai pasiekiama sumažinant cholesterolio perteklių kepenyse. Tyrimų metu žiurkės, kurių kepenys buvo riebios, buvo šeriamos dieta, sustiprinta moringa. Jie parodė sumažėjusį trigliceridų kiekį. Tai rodo sveikas kepenis (25).

Moringa (ir jos lapai) taip pat gali užkirsti kelią kepenų steatozei (kepenų ląstelių infiltracijai riebalais). Tai taip pat padeda kovoti su kepenų uždegimu (26).

Moringa taip pat gali pagerinti kepenų atsigavimą po kepenų pažeidimo, kurį sukelia antituberkuliniai vaistai (27).

10. Gali padėti kovoti su bakterinėmis infekcijomis

Vandeniniai morengos ekstraktai pasirodė esą kovojantys su bakterijomis ir grybais, taip slopindami tam tikras infekcijas (28).

Kito tyrimo metu moringa parodė antimikrobinį poveikį Staphylococcus aureus, Vibrio cholerae ir Escherichia coli (29).

11. Gali užkirsti kelią toksiškumui arsenui

Arseno toksiškumas kelia rimtą susirūpinimą. Ji labiau paplitusi vietovėse, kuriose drėkinimui ir virimui naudojamas arsenu užterštas vanduo (30).

Pelių tyrimai rodo, kad moringa gali pasiūlyti apsauginį poveikį nuo toksiškumo arsenui (31).

Moringa taip pat pasižymi kepenų apsauga nuo toksinio poveikio arsenui. Augalas to pasiekia kovodamas su reaktyviųjų deguonies rūšių ir laisvųjų radikalų susidarymu (32).

12. Gali turėti naudos nuo senėjimo

Tai ypač pasakytina apie moringos lapus. Jie taip pat gausu antioksidantų, tokių kaip vitaminai A, B ir C, kurie gali prisidėti prie odos sveikatos (33).

Tyrimų metu veido kremo, kurio pagrindinis ingredientas buvo moringa, naudojimas žymiai pagerino dalyvių odos elastingumą ir drėkinimą (33). Augalas taip pat sustiprino fibroblastų (jungiamojo audinio ląstelių, gaminančių kolageną ir kitas skaidulas) dalijimąsi, taip skatindamas odos išvaizdą ir tekstūrą.

Antioksidantai, esantys morengoje, taip pat gali būti naudingi senėjimui. Jie stengiasi apsaugoti odos ląsteles nuo aplinkos veiksnių, įskaitant UV spindulius. Dėl šių savybių moringa yra daug žadanti būsimos odos senėjimo senėjimo priemonės (34).

13. Gali gydyti spuogus ir kitas odos problemas

Dėl priešgrybelinių savybių moringa taip pat gali padėti gydyti tam tikras odos ligas (35). Jo antimikrobinis aktyvumas prieš auksinį stafilokoką gali padėti gydyti spuogus, furunkulus, karbunkulus ir abscesus.

14. Gali sumažėti kūno svoris

Moringo svorio metimo poveikis nėra gerai ištirtas. Nedidelis tyrimas pabrėžia moringos gebėjimą užkirsti kelią svorio augimui. Šį poveikį galima priskirti izotiocianatams, morengoje esančių junginių klasei (36).

Reikia daugiau tyrimų, susijusių su moringos galimybe sukelti svorio kritimą. Taigi, prieš vartodami morengą šiam tikslui, pasitarkite su savo gydytoju.

Tai yra įvairūs moringos pranašumai. Taip pat galite turėti būgnelių (ankščių) kartu su lapais. Kitame skyriuje apžvelgsime ankščių maistinį profilį.

Koks yra Moringos mitybos profilis?

Maistinių medžiagų duomenys: Būgno lazdelės ankštys, žalios
Maistinė medžiaga	Vienetas	100 g vertė
Artėja
Vanduo	g	88.2
Energija	kcal	37
Baltymas	g	2.1
Bendras lipidų kiekis (riebalai)	g	0.2
Angliavandeniai, pagal skirtumą	g	8.53
Pluoštas, visiškai dietinis	g	3.2
			mg	30
Geležis, Fe	mg	0,36
Magnis, Mg	mg	45
Fosforas, P	mg	50
Kalis, K.	mg	461
Natris, Na	mg	42
Cinkas, Zn	mg	0,45
			mg	141
Tiaminas	mg	0,053
Riboflavinas	mg	0,074
Niacinas	mg	0.62
Vitaminas B-6	mg	0.12
Folatas, DFE	µg	44
Vitaminas A, RAE	µg	4
Vitaminas A, TV	IU	74
			g	0,033
Riebalų rūgštys, bendros mononesočiosios	g	0,102
Riebalų rūgštys, bendros polinesočiosios	g	0,003
Riebalų rūgštys, bendros trans	g	0
Cholesterolis	mg	0

Šaltinis: USDA, būgnelių lazdelės, žalios

Moringa yra kuklus augalas, turintis keletą gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų. Jis yra lengvai prieinamas ir nebrangus, todėl jo įtraukimas į dietą neturėtų sukelti problemų.

Kaip įtraukti Moringą į savo mitybą

Štai keli paprasti būdai:

• Į sriubą / karį suberkite smulkintus ir išvirtus morengos lazdeles.
• Į salotas įpilkite morengos miltelių.
• Sumaišykite moringos miltelius su rytiniu kokteiliu, kad greitai padidintumėte skonį ir mitybą.
• Įpilkite miltelių į savo pyragaičių ar krekerių mišinį.

Taip pat galite pasigaminti morengos arbatos, kuri būtų skoningas būdas pridėti dietos prie augalo. Arbatą galima paruošti naudojant morengos lapus, kuriuos galite įsigyti čia. Šie lapai jau išdžiovinti ore.

Galite susmulkinti juos maišytuve, kol pasieksite miltelių konsistenciją. Įpilkite šios maltos morengos į arbatos maišelius ir laikykite vėsioje ir sausoje vietoje. Įpilkite šių miltelių į karštą vandenį kartu su šiek tiek citrinos ir cukraus.

Bet prieš tęsdami moringą, turite žinoti apie jos šalutinį poveikį.

Koks yra Moringos šalutinis poveikis?

Gali būti Hinder maistinių medžiagų absorbcija

Moringos lapuose gali būti antinutrientų, kurie gali trukdyti įsisavinti tam tikras maistines medžiagas (įskaitant baltymus) (37). Šie antinutrientai yra taninai, tripsino inhibitoriai, nitratai ir oksalo rūgštis (38). Taigi, jei vartojate vaistus / papildus dėl maistinių medžiagų trūkumo, prieš vartodami morengą pasitarkite su gydytoju.

Gali sąveikauti su skydliaukės vaistais

Moringa gali turėti panašių į skydliaukę savybių (39). Nors jo sąveika su skydliaukės vaistais (su hipotiroze) nebuvo dokumentuota, geriau pasitarkite su gydytoju.

Gali per daug sumažinti cukraus kiekį kraujyje

Mes matėme, kad moringa gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje (8). Jei jau vartojate vaistus nuo padidėjusio cukraus kiekio kraujyje, moringa gali sukelti hipoglikemiją. Taigi, pasitarkite su savo gydytoju.

Gali per daug sumažinti kraujospūdį

Moringa taip pat gali padėti sumažinti kraujospūdį (15). Jei jau vartojate vaistus aukštam kraujospūdžiui gydyti, moringos vartojimas gali sukelti hipotenziją. Todėl svarbu pasitarti su gydytoju.

Nėštumo metu gali būti kenksminga

Tyrime teigiama, kad moringa gali sukelti smurtinius gimdos susitraukimus, galinčius sukelti abortą (40). Tačiau kitoje ataskaitoje užfiksuotas morengų lapų naudojimas sutrikus mitybai nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims (41).

Šie tyrimai yra prieštaringi. Taigi, būkite saugūs ir nevartokite morengos nepasitarę su savo gydytoju.

Išvada

Moringoje gausu pagrindinių maistinių medžiagų. Tai lengvai prieinama ir lengva pridėti prie dietos. Tačiau svarbu atsiminti, kad dauguma tyrimų atliekami in vitro arba su nedideliu skaičiumi žmonių, todėl jų negalima paskelbti galutiniais. Norint propaguoti moringos įtraukimą į terapinę praktiką, reikia atlikti didesnius įrodymais pagrįstus tyrimus. Būkite atsargūs dėl moringos gebėjimo trukdyti maistinių medžiagų absorbcijai. Dar svarbiau, kad nėščios ir krūtimi maitinančios moterys, prieš pradėdamos vartoti morengą, turi pasitarti su savo gydytoju.

Ar į savo racioną įtraukiate morengą? Kaip daznai? Praneškite mums, palikdami komentarą žemiau esančiame laukelyje.

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

Kaip valgyti sausas morengos sėklas?

Morengų sėklų galite įdėti į sriubas, troškinius ir padažus. Taip pat galite jas išdžiovinti ore ir pridėti prie bandelių mišinių ir duonos mišinių.

Ar galite vartoti moringą tuščiu skrandžiu?

Taip, moringą galite vartoti tuščiu skrandžiu.

Kokia yra ideali dozė morengai?

Yra mažiau informacijos apie idealią moringos dozę. Jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų, pasitarkite su gydytoju dėl dozės.

41 šaltinis

„Stylecraze“turi griežtas apskaitos gaires ir remiasi recenzuojamais tyrimais, akademinių tyrimų įstaigomis ir medicinos asociacijomis. Vengiame naudoti tretines nuorodas. Skaitydami redakcijos politiką galite sužinoti daugiau apie tai, kaip užtikriname, kad mūsų turinys yra tikslus ir aktualus.

• Moringa oleifera nauda, Azijos ir Ramiojo vandenyno vėžio prevencijos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25374169

• Moringa oleifera šaknis efektyviau sukelia vėžio apoptozę nei palieka nanokompozitus ir jo laisvą atitikmenį, Azijos ir Ramiojo vandenyno vėžio prevencijos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5697473/

• Moringa oleifera kaip priešvėžinė priemonė prieš krūties ir storosios ir tiesiosios žarnos vėžio ląstelių linijas, „PloS One“, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4545797/

• Galimas geriamasis priešvėžinis vaistas, Moringa oleifera lapų ekstraktas, sukelia žmogaus kepenų ląstelių karcinomos ląstelių apoptozę, Onkologiniai laiškai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4533244/

• Priešuždegiminis Moringa oleifera Lam poveikis. žiurkių acto rūgšties sukelto ūminio kolito sėklos, Avicenna Journal of Phytomedicine, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103706/

• Indėlis tyrinėjant priešuždegiminį Moringa oleifera (moringaceae), Dakaro medicinos, JAV Nacionalinės medicinos bibliotekos, Nacionalinių sveikatos institutų, aktyvumą.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15776678

• Moringa oleifera ir uždegimas: nedidelė jo poveikio ir mechanizmų apžvalga, Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamentas, Nacionalinė žemės ūkio biblioteka.

  pubag.nal.usda.gov/catalog/5711988

• Moringa oleifera vartojimo poveikis žiurkėms, sergančioms diabetu, BMC papildoma ir alternatyvi medicina, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5894151/

• Būgno lazdelės (Moringa oleifera) ir burnočių (Amaranthus tricolor) lapų miltelių poveikis antioksidantų profiliui ir oksidacinei būklei tarp moterų po menopauzės, Journal of Food Science and Technology.

  link.springer.com/article/10.1007%2Fs13197-012-0859-9

• Kai kurių Indijos daržovių poveikis cukriniu diabetu sergančių asmenų gliukozės ir insulino atsakui, International Journal of Food Sciences and Nutrition.

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/09637489309017439

• Antidiabetinis mažų Moringa oleifera Lam dozių poveikis. Streptozotocino sukelto diabeto ir diabetinės nefropatijos sėklos vyrų žiurkėms, BioMed Research International.

  www.hindawi.com/journals/bmri/2015/381040/

• Širdies apsauginis Moringa oleifera sėklų poveikis savaiminėms hipertenzinėms žiurkėms, American Journal of Hypertension, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26864583

• Moringa oleifera vaisių poveikis normalių ir hipercholesteroleminių triušių lipidų profiliui. Journal of Ethnopharmacology, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12738086

• Moringa oleifera: apžvalga apie maistinę svarbą ir jos taikymą medicinoje, Maisto mokslas ir žmogaus sveikata, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2213453016300362

• Moringa oleifera lapų ekstraktas sumažina aukštą kraujospūdį, palengvindamas kraujagyslių disfunkciją ir sumažindamas oksidacinį stresą L-NAME hipertenzinėmis žiurkėmis, fitomedicine, JAV Nacionaline medicinos biblioteka, Nacionaliniais sveikatos institutais.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30668387

• Tyrimas apie Moringa Oleifera vaidmenį žarnyno mikrobiotos sudėtyje ir uždegime, susijusiame su nutukimu po maitinimo riebiu maistu, Atviros prieigos Makedonijos medicinos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6108815/

• Moringos oleifera lapų ekstrakto gastroprotektyvaus poveikio histologinė paroda, Lyginamoji klinikinė patologija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5834558/

• Moringa oleifera poveikis kaulų tankiui moterims po menopauzės, Furmano universitetas.

  pdfs.semanticscholar.org/dca5/0c9db2d549c6b2c1a125c4f9e43aa6f7d118.pdf

• Cissus quadrangularis ir moringa oleifera bei osteoseal, kaip osteogeninių agentų, žandikaulio lūžio klinikinis įvertinimas, Nacionalinis veido ir žandikaulių chirurgijos žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3343389/

• Anti-osteoporozinis Moringa oliefera poveikis osteoblastinėms ląstelėms: SaOS 2, Farmacijos ir biologijos mokslų žurnalas.

  pdfs.semanticscholar.org/7fbc/3aa6a5dd399b43b2d792a02058e2b28633a2.pdf

• Moringa oleifera sušvelnina atminties sutrikimus ir neurodegeneraciją gyvūnų su amžiumi susijusios demencijos, oksidacinės medicinos ir ląstelių ilgaamžiškumo modeliuose, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3884855/

• Cerebroprotective Moringa oleifera poveikis prieš židininį išeminį insultą, kurį sukelia vidurinės smegenų arterijos okliuzija, oksidacinė medicina ir ląstelių ilgaamžiškumas.

  www.hindawi.com/journals/omcl/2013/951415/

• Vieno Moringa oleifera antidepresinio aktyvumo vertinimas kartu su fluoksetinu, Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4719488/

• Moringa Oleifera Lamk standartizuoto ekstrakto antianemijos poveikis. Anilino sukeltų žiurkių lapai, „ResearchGate“.

  www.researchgate.net/publication/303975796_Anti-Anemia_Effect_of_Standardized_Extract_of_Moringa_Oleifera_Lamk_Leaves_on_Aniline_Induced_Rats

• Moringa oleifera įtaka nealkoholinėms riebiosioms kepenims suaugusioms albinosų žiurkėms, Artimųjų Rytų leidinys.

  pdfs.semanticscholar.org/3198/7b349e2bbce24f2cbcdd4c5a67d940b186b4.pdf

• Moringos lapai apsaugo nuo jūrų kiaulių kepenų lipidų kaupimąsi ir uždegimą, sumažindami genų, dalyvaujančių metabolizuojant lipiduose, raišką, Tarptautinis molekulinių mokslų žurnalas, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5535825/

• Hepatoprotective Moringa oleifera aktyvumas antituberkulinio vaisto sukeltam kepenų pažeidimui žiurkėms, Journal of Medicinal Food, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12495589

• Moringos vandeninio ekstrakto poveikis patogeninėms bakterijoms ir grybams in vitro, Žemės ūkio mokslų metraštis, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0570178316300203

• Moringa oleifera ir Annona muricata antibakterinis poveikis (in vitro) prieš gramteigiamas ir gramneigiamas bakterijas, Revista do Instituto de Medicina Tropical de San Paulo, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20602021

• Didelis neorganinio arseno kiekis ryžiuose vietovėse, kuriose drėkinimui ir maisto ruošimui naudojamas arsenu užterštas vanduo, „The Science of the Total Environment“, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21899878

• Apsauginis Moringa oleifera Lam poveikis. lapai nuo arseno sukelto toksiškumo pelėms, Azijos ir Ramiojo vandenyno žurnalas „Tropical Biomedicine“, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25183111

• Apsauginis Moringa oleifera (Sajina) sėklos vaidmuo arseno sukeltoje kepenų ląstelių degeneracijoje albinosų žiurkių patelėms, Biologinių mikroelementų tyrimai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20661662

• Žmogaus odos veido atgaivinimo stiprinimas naudojant moringos lapų ekstrakto kremą, Dermatologijos ir alergologijos pažanga, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4112252/

• Moringa vadinamas atogrąžų augalas šiandien žada pažadą sveikatos, senėjimo produktų, „Rutgers“srityje.

  news.rutgers.edu/qa/tropical-plant-called-moringa-shows-promise-health-anti-aging-products/20160427#. XUqWp-gzbIU

• Priešgrybelinis Moringa oleifera Lam veiksmingumas. American Journal of Phytomedicine and Clinical Therapeutics.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.682.526&rep=rep1&type=pdf

• Daug izotiocianatų turinčio Moringa oleifera ekstraktas sumažina pelių svorio padidėjimą, atsparumą insulinui ir kepenų gliukoneogenezę.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4456298/

• Moringos (Moringa oleifera Lam.) Lapų, kaip alternatyvaus baltymų šaltinio Nilo tilapijai (Oreochromis niloticus L.), akvakultūrai, ScienceDirect, mitybos kokybės vertinimas.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0044848602004970

• Cheminės savybės ir frakcionavimas baltymų iš Moringa oleifera Lam. Lapai, maisto chemija, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24206684

• Galimas Moringa oleifera Lam vaidmuo. Epitelio kiaušidžių vėžio šaknis, „Medscape General Medicine“, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1924986/

• Miltelių mikroskopija, naudojant žievės nuodą, naudojamą abortui: moringa pterygosperma gaertn, Indijos teismo ekspertizės akademijos leidinys, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12262404

• Moringa Oleifera lapų ekstraktų poveikis papildant motinos DNR pažeidimus, International Journal of Scientific and Research Publications.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.652.2403&rep=rep1&type=pdf