Jaggery: Kaip Tai Padeda Numesti Svorį?

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Jaggery yra naudojamas kaip natūralus saldiklis daugelyje skanių desertų. Nepaisant nerafinuotos žalios išvaizdos, niekas negali paneigti terapinės naudos, susijusios su jiggery. Šis vaistinis cukrus neturi jokių chemikalų. Taigi, jis visada yra geresnis baltojo cukraus pakaitalas.

„Jaggery“turi išskirtinę aukso rudą spalvą, kuri skiriasi nuo šviesios iki tamsios. Jame yra sacharozės saldinimui. Jis praturtintas baltymų, skaidulų, mineralų ir kalorijų gerumu. Dėl savo paruošimo iš cukranendrių sulčių jis yra gana pikantiškas savo skoniu. Kad šis būtų natūralus saldiklis, cukranendrių sultys verdamos, atvėsinamos ir supilamos į indus, kad kristalizuotųsi. Jaggery su 50% sacharozės, 20% drėgmės, 20% cukraus ir maistinių medžiagų yra puiki priemonė metant svorį.

Jaggery svorio netekimas:

ar Jaggery tinka svorio metimui? Jaggery palengvina maisto virškinimą, nes jame yra daug maistinių medžiagų. Tuo pačiu metu jis valo kraują ir išvalo toksinus iš organizmo. Štai kaip Jaggery padeda numesti svorio:

1. Vandens sulaikymas kūne:

Jaggery turi pagrindinių mineralų, įskaitant kalį, sandėlį. Tai padeda kontroliuoti vandens sulaikymą jūsų kūne. Taigi, jūs galite veiksmingai valdyti savo svorio metimo režimą kasdien vartodami jaggery.

[Skaityti: Amazing Palm Jaggery nauda sveikatai]

2. Pagerina medžiagų apykaitą:

Didelis vitaminų ir mineralų kiekis jaggery padidina jo gebėjimą sukelti svorio netekimą. Šios maistinės medžiagos padeda palaikyti elektrolitų pusiausvyrą ir pagerina medžiagų apykaitą. Taigi, gerai kūno tonizuojančiam kūnui, įtraukite šį vaistinį saldiklį į savo mitybos planą.

Jaggery receptai svorio netekimui:

Dabar, kai jūs žinote apie Jaggery turimas svorio netekimo savybes, leiskite mums sužinoti, kaip jį įtraukti į savo mitybą. Čia yra du įprasti jaggery receptai, skirti mėgautis skaniu ir maistingu skoniu:

1. „Jaggery Sweet Candy“(„Chikki“):

Šis receptas puikiai tinka norintiems pasinaudoti visais jaggery privalumais, ypač žiemos sezonu.

Ingridientai:

• Vidutinio dydžio kamuolys
• Kai kurie nulupti žemės riešutai
• sezamo sėklos
• Ghee už plokštės sutepimą

Kaip pasiruošti:

1. Skrudinkite sezamo sėklas keptuvėje ir leiskite jai atvėsti.
2. Pašildykite jaggery rutulį ant vidutinės liepsnos nelipnėje keptuvėje. Jis ištirps tik 2 minutes.
3. Nedelsdami išjunkite liepsną. Priešingu atveju jūsų saldainiai taps pakankamai kieti, kad juos sukramtytų dantys.
4. Į šį išlydytą jaggery įdėkite kepto sezamo ir žemės riešutų.
5. Supilkite šį mišinį į iš anksto suteptą plokštelę.
6. Leiskite jam sustingti, tada peiliu dailiai supjaustykite pasirinkta forma.

Jūsų burnoje tirpstantis chikki yra pasirengęs savo sultingu saldžiu skoniu. Taip pat galite pridėti šiek tiek riešutų, kad gautumėte traškų skonį.

2. „Jaggery“arbata:

„Jaggery“arbata yra paprasta ir lengvai paruošiama.

Ingridientai:

• Arbata
• Džageris

Kaip pasiruošti:

1. Galite paruošti šią arbatą įprastu būdu.
2. Norėdami gaminti šią ypatingą skonio arbatą, tiesiog vietoj cukraus turite įdėti jaggery. Tačiau įdėkite jį saikingai, kad skonis būtų ramus ir pakankamas.

Įpraskite įtraukti šią arbatą į savo kasdienybę. Ši arbata padeda kontroliuoti kalorijų kiekį jūsų organizme. Dėl sacharozės ji taip pat gelbsti jus nuo žalingo baltojo cukraus poveikio.

Kiek valgyti netekus svorio:

Gana svarbu kontroliuoti kasdien suvartojamo jaggery kiekį. Jis niekada neturėtų viršyti leistinų ribų. Normaliam žmogui kasdien pakanka 2 šaukštelių „Jaguery“.

Atsargumo žodis:

Visada atminkite, kad per didelis pasimėgavimas jaggery gali pakeisti jo naudą jūsų sveikatai. Užuot sumažinęs svorį, kai kuriais atvejais tai gali labai padidinti svorį. Cukriniu diabetu sergantiems pacientams patariama vengti jaggery. Jo cukraus kiekis gali pakenkti jų sveikatai.

[Skaityti: Ar Jaggery naudinga gydyti diabetikus]

Maisto parduotuvėse „Jaggery“galima lengvai įsigyti žaliavinės formos. Gėrimai gaminami iš jaggery. Įtraukite šį nuostabų saldiklį į savo virtuvę, kad sužinotumėte apie šiuos „Jaggery“pranašumus svorio netekimui. Žinoma, laikantis tam tikrų atsargumo priemonių!