16 Stebina Medaus Ir Cinamono Nauda Sveikatai

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Viskas, ko jums reikia, yra čia pat.

Gamtos viduje.

Kaip, tarkim, mielasis. Arba cinamono. O gal medaus ir cinamono derinys. Tai tiesiog daro stebuklus. Tai gydo daugybę negalavimų ir taip pat gali jų išvengti. Geriausia tai, kad…

… ingredientai yra lengvai prieinami. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai tikriausiai žengti kelis žingsnius į savo virtuvę. Viskas. Galite apsiginti nuo kai kurių rimčiausių negalavimų.

Kas jie tokie?

Tik skaityk toliau. Tu žinosi.

16 geriausių medaus ir cinamono naudos sveikatai

• Kodėl medaus ir cinamono mišinys iš viso naudingas?
• Kodėl mieloji?
• Kodėl cinamonas?
• Ypatingas dėmesys skiriamas žalio medaus ir Ceilono cinamonui
• Medaus rūšys
• Cinamono rūšys
• Cinamonas ir medus - maistinės vertės
• Medaus ir cinamono mišinio nauda sveikatai
• Atsargumo priemonės

Kodėl medaus ir cinamono mišinys iš viso naudingas?

Tai didelis klausimas.

Kodėl aš net rašau apie šį mišinį, kuris reklamuojamas, kad turėtų puikių pranašumų? Ir kodėl jūs netgi turėtumėte jį perskaityti?

Kodėl?

Visų pirmą. Tiek cinamonas, tiek medus buvo naudojami nuo neatmenamų laikų. Medaus istorija prasidėjo nuo senovės romėnų, graikų, egiptiečių ir vedų raštų. Cinamonas yra neatsiejama ajurvedos ir kinų vaistų dalis daugiau nei 2000 metų.

Tai reiškia, kad abu ingredientai buvo naudojami ilgą laiką. O tai reiškia, kad jie turi naudos, kuri veikia. Ir jie dirba tūkstantmečius.

Dešimtame dešimtmetyje daugybė straipsnių apie šį derinį kalbėjo labai gerai. Tačiau bėgant metams vis daugiau sveikatos entuziastų ir mokslininkų domėjosi, ar šis derinys iš tikrųjų yra toks, koks atrodo.

Ką mes pamatysime dabar.

Atgal į TOC

Kodėl mieloji?

Trumpai apžvelkime jo maistingumo duomenis.

Medus sudaro 82% masės cukraus, iš kurio apie 40% yra fruktozė. Vitaminų ir mineralų yra nedaug. Tada yra daugybė antioksidantų (1).

Medus turi ir naudos, ir tam tikrų blogų padarinių. Na, taip yra beveik su visais gamtoje randamais maisto produktais.

Šiame skystame aukse yra aminorūgščių ir jis pasižymi antibakterinėmis ir priešgrybelinėmis savybėmis. Jis gali kovoti su infekcija ir gydyti žaizdas. Taip pat žinoma, kad padidina energijos lygį ir pagerina galvos odos sveikatą. Ir tai gali net gydyti alergijas.

Tačiau yra viena pagrindinė taisyklė - kuo tamsesnis medus, tuo geriau. Tai lemia antioksidantų kiekį meduje. Pavyzdžiui, tamsesnės veislės, tokios kaip grikių medus, yra daug geresnės už šviesesnes. Šiuo atžvilgiu antioksidantų kiekis gali skirtis net 20 kartų.

Kiek vėliau įsigilinsime į medaus ir cinamono naudos derinimo detales. Bet kitaip medus taip pat yra žinomas gydant rūgšties refliuksą ir kūdikių skrandžio problemas - be to, jis įvairiais kitais būdais padeda žmonijai.

Atgal į TOC

Kodėl cinamonas?

Tai galingas prieskonis, naudojamas dėl puikių gydomųjų savybių. Iš tikrųjų, kaip nustatyta Honkongo tyrime, cinamonas užima 1 vietą iš 26 populiariausių žolelių pagal antioksidantų kiekį (2).

Prieskonyje yra fenolio junginių ir flavonoidų, kurie suteikia jam priešuždegiminių, priešdiabetinių, priešvėžinių ir kardioprotekcinių savybių (3).

Šiuolaikiniai tyrimai teigia, kad cinamonas taip pat gali padėti gydyti vidurių pūtimą, menstruacijų spazmus, viduriavimą ir skrandžio sutrikimus (4).

Yra keletas kitų privalumų, kuriuos, aišku, patikrinsime šiek tiek vėliau. Bet čia yra įdomus faktas - cinamonas yra toks geras, kad lazdelės Šri Lankoje naudojamos kaip dantų krapštukai (5).

Kalbant apie judviejų pranašumus, svarbu vienas dalykas - viskas priklauso nuo naudojamo medaus ar cinamono rūšies. Yra įvairių veislių, tačiau viena jų atmaina kitą.

Atgal į TOC

Ypatingas dėmesys skiriamas žalio medaus ir Ceilono cinamonui

Vaizdas: „Shutterstock“

Yra dviejų rūšių medus - žalias ir filtruotas. Cinamonas yra dviejų rūšių - Ceilonas ir Kasija. Pažiūrėkime, kas yra kas ir kodėl vienas iš dviejų yra geresnis už kitą.

Atgal į TOC

Medaus rūšys

Medus turi keletą veislių. Bet visi jie daugiausia skirstomi į dvi rūšis - žalius arba perdirbtus. Kitaip tariant, nefiltruotas ar filtruotas.

Žalias medus, gerai, yra žalias. Jis nėra termiškai apdorojamas ar filtruojamas. Jis išlaiko kai kuriuos natūralius žiedadulkių grūdus, kurie, kaip manoma, turi maistingų privalumų.

Turime suprasti, kad medų bitės gamina iš augalų nektaro, o ne žiedadulkių grūdų. Štai kodėl žiedadulkių radimas meduje yra tik atsitiktinis. Meduje žiedadulkių grūdelių yra tiek mažai, kad tai neturi įtakos jo maistingumui. Bent jau nedaug.

Žaliaviniame meduje yra bičių žiedadulkių, korio antgalių, sulaužytų bičių sparnų ir propolio (taip pat vadinamų bičių klijais, klijų mišiniu, kurį medaus bitės gamina norimoms atviroms bičių avilio erdvėms užsandarinti). Žalias medus taip pat atrodo drumstas ir nepatrauklus. Žinoma, kad bitės turi elektrostatinį krūvį, kuris, kaip manoma, į žalią medų pritraukia kitus svarbius junginius, kurie gali turėti tam tikros naudos.

Filtruotas arba perdirbtas medus yra apdorojamas prieš jį supakuojant į stiklainius. Taip siekiama pašalinti žalio medaus „nepageidaujamus“. Panašu, kad tai, ką matote prekybos centrų lentynose, - kaip skaidrus auksinis skystis, kurį lengva tepti. Žalias medus atrodo gana nepatrauklus. Ir tai neparduotų. Štai kodėl jis yra apdorojamas ir filtruojamas.

Filtruojama taip pat, kad medus ilgai liktų skystas. Žaliaviniame meduje yra suspenduotų dalelių ir smulkių oro burbuliukų, kurie gali pagreitinti kristalizaciją. Filtravimas sulėtina tai.

Taigi, kuris iš jų yra geresnis? Žalias medus atrodo akivaizdus. Tačiau šiuo aspektu yra prieštaringų įrodymų - kai kuriuose pranešimuose teigiama, kad žalias medus yra daug maistingesnis, o kai kurie kiti sako, kad didelio skirtumo nėra. Tačiau visada galite ieškoti žalio medaus, jei jo išvaizda jums tikrai nerūpi. Šiaip jis turi viršenybę. Jei nerandate, visada galite ieškoti tamsesnio medaus medaus.

Kalbant apie medų, yra dar viena veislė, vadinama Manuka medumi. Šią medaus veislę Naujojoje Zelandijoje gamina bitės, apdulkinančios manukos krūmą. Manuka medus, be vandenilio peroksido (įprastas visų medaus veislių komponentas), turi ir kitų antibakterinių komponentų (6). Jame taip pat yra antimikrobinių savybių turinčio ingrediento, kuris vadinamas unikaliu manukos faktoriumi - jis taip vadinamas, nes dar niekas negalėjo atrasti unikalios medžiagos, suteikiančios jam šias savybes (7).

Atgal į TOC

Cinamono rūšys

Dvi plačiausiai žinomos cinamono rūšys yra - Ceilonas ir Kasija. Pagrindinis skirtumas tarp šių dviejų yra tas, kad Ceilono cinamonas yra iš Šri Lankos ir Madagaskaro, o kasija - iš Kinijos ir Indonezijos.

Ceilono cinamonas skleidžia labai stiprų kvapą, o kasija yra mažiau saldus ir subtilus. Kalbant apie saugumą, atrodo, kad Ceilono veislė turi viršenybę. Cinamone yra junginio, vadinamo kumarinu, kuris tam tikrais atvejais buvo toksinis kepenims (8). Ceilono cinamone yra mažiausiai kumarino, kurio kiekis yra 0,017 gramo / kg. Cassia cinamone yra 0,31 gramo / kg.

Nors kasijos cinamonas iš esmės yra tiriamas dėl jo naudos, būtent Ceilono veislė, pasak mokslininkų, yra saugesnė didesnėmis dozėmis (9).

Taigi, kaip atskirti abu? Ceilono cinamonas yra šviesesnės spalvos; jo skonis lengvesnis ir mažiau aštrus. Kasija yra tamsesnė; jis turi daugiau pluoštinės išvaizdos sluoksnius ir paprastai yra aštrus. Beje, rinkoje sunku rasti Ceilono cinamono. Be to, tai brangu.

Dabar apie maistinių medžiagų vertes …

Atgal į TOC

Cinamonas ir medus - maistinės vertės

Atgal į TOC

Medaus ir cinamono mišinio nauda sveikatai

Čia išsamiai patikrinkite, kam naudingas medus ir cinamonas.

1. Sumažina širdies ligų riziką

Vienas geriausių medaus ir cinamono vaistų yra gera širdies priežiūra. Meduje yra įvairių polifenolių, tokių kaip kvercetinas, galanginas ir acacetinas, kurie buvo naudingi gydant širdies ir kraujagyslių ligas (10). Irano tyrimas teigė, kad medus gali padėti sumažinti nenormalų ar nereguliarų širdies ritmą (11).

Buvo nustatyta, kad ilgalaikis žiurkių gydymas cinamonu pagerino jų širdies ir kraujagyslių profilius (12). Panašių išvadų gali būti įmanoma ir žmonėms.

Kaip nurodyta Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamente, vandenyje tirpaus cinamono ekstrakte yra antioksidacinių junginių, kurie gali padėti išvengti širdies ligų (13). Taip pat nustatyta, kad prieskonių įtraukimas į maistą sumažina neigiamą riebaus valgio vartojimo poveikį - tai galiausiai gali padėti išvengti širdies ligų (14).

Nors mes nežinome, ar cinamonas gali sumažinti cholesterolio kiekį, jis tikrai gali būti geras cukraus ir druskos pakaitalas, jei norite savo maistui suteikti skonio (15). Tai taip pat gali prisidėti prie sveikos širdies.

Kaip naudoti

Paimkite lygiomis dalimis (arba pagal poreikį) cinamono ir medaus miltelių ir padarykite pastą. Tepkite tai ant kvietinės duonos ir įtraukite į pusryčius.

2. Stiprina imunitetą

Geriamojo medaus yra žinoma, kad stimuliuoja antikūnų, kurie gali sustiprinti imuninį atsaką, gamybą (16). Imunomoduliuojančios medaus savybės padeda sutvarkyti žaizdas (17). Šis auksinis skystis taip pat turi svarbių fermentų ir priešnavikinių savybių.

Tyrimai sako, kad medus taip pat gali išgydyti dalinio storio deginimo žaizdas - tai gali būti sustiprintos imuninės sistemos rezultatas (18).

Medus taip pat gali gydyti kosulį, ypač vaikams. Kaip rodo Vankuverio tyrimas, viena medaus dozė prieš miegą gali sumažinti kosulį vaikams ir jų tėvams (19). Tai, net jei be recepto įsigyti vaistai neduoda norimų rezultatų. Skystis gali sumažinti kosulio sunkumą ir dažnumą.

Be kosulio, medus taip pat gali padėti gydyti peršalimą - negalavimą, kurį sukelia silpna imuninė sistema (20). Cinamone yra junginio, vadinamo cinamaldehidu, kurio vidutinis vartojimas turėjo prevencinės naudos - vienas iš jų yra imuniteto stiprinimas ir atitinkamų negalavimų prevencija (21).

Kaip naudoti

Į stiklinę drungno medaus vandens įpilkite šlakelį cinamono miltelių. Vartokite rytais, ypač šaltuoju metų laiku. Gėrimas cinamono ir medaus mišinio taip pat padės išvalyti sinusus.

3. Gydo odos infekcijas

Mišinys gali gydyti daugybę odos infekcijų, tokių kaip tinėja, pleiskanos, seborėja ir psoriazė (22). Taip pat nustatyta, kad medus gali kovoti su mikrobais, sukeliančiais dermatologinį diskomfortą (23).

Kito tyrimo metu buvo nustatyta, kad naujai sukurtas tepalas, kuriame yra 20% medaus, teigiamai veikia odos žaizdų infekcijas (24).

Mišinys, nes jame yra medaus, gali būti lipnus ir padėti pašalinti nešvarumus nuo odos (25). Tai gali padėti išgydyti spuogus.

Mišinyje esantis cinamonas gali palengvinti procesą, vadinamą kolageno biosinteze, kuris buvo naudingas gydant odą nuo senėjimo (26). Dėl cinamono antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių mišinys gali būti idealus sklerodermos gydymui (27). Šis mišinys taip pat gali išgydyti egzemą, grybelius ir daugybę kitų odos infekcijų rūšių (28).

Kaip naudoti

Sumaišykite 1 dalį cinamono miltelių su 3 dalimis medaus ir naudokite jį kaip veido kaukę. Tai valo jūsų poras.

Tai galite padaryti spuogams gydyti. Paimkite 3 šaukštus Manuka medaus ir 1 šaukštą cinamono ir padarykite pastą. Mikrobangų krosnelėje 30 sekundžių (beje, ji neturėtų būti per karšta) ir kaukę užtepkite ant veido. Palikite jį 10 minučių. Nuplaukite ir nusausinkite veidą minkštu rankšluosčiu.

4. Padeda gydyti uždegimą ir artritą

Vaizdas: „Shutterstock“

Medaus ir cinamono mišinyje yra daugybė antioksidantų ir flavonoidų, kurie padeda gydyti uždegimą (29). Šis mišinys taip pat yra žinomas kaip artrito gydymas. Mišinį reikia tiesiog tepti paveiktose vietose.

Šio mišinio cinamonas gali būti naudingas gydant su amžiumi susijusias uždegimines ligas (30). Tai taip pat gali sumažinti storosios žarnos uždegimą (31).

Kaip naudoti

Sumaišykite lygiomis dalimis cinamono miltelių ir medaus ir padėkite mišinį paveiktoje vietoje. Norėdami gauti geresnių rezultatų, taip pat galite įpilti šiek tiek obuolių sidro acto.

5. Ar tinka diabetui

Kaip rodo tyrimas, cukriniu diabetu sergančių asmenų medaus papildai padėjo sumažinti kūno svorį (32). Nustatyta, kad vaistai nuo diabeto, vartojami kartu su medumi, padeda pagerinti glikemijos kontrolę (33).

Mišinyje esantis medus gali padėti išgydyti ir diabetines žaizdas, pavyzdžiui, diabetines pėdų opas (34), (35).

Tačiau vartojant medų diabetui reikia būti atsargiems. Kai kurie tyrimai parodė aukštesnį hemoglobino A (1c) kiekį, o tai rodo blogą cukraus kiekio kraujyje kontrolę (36).

Kaip rodo tyrimas, šiame mišinyje esantis cinamonas gali padėti žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, nes jis sumažina įvairius su liga susijusius rizikos veiksnius (37). Taip pat nustatyta, kad cinamonas sumažina gliukozės kiekį kraujyje po valgio (vakarienės ar pietų metu arba po jų), ir tai tam tikru būdu gali būti naudingas diabetikams (38).

Kaip naudoti

Galite gauti lygiomis dalimis medaus ir cinamono miltelių, kol gausite pastą. Paskleiskite šią pastą ant skrebučio arba sumaišykite su sultimis.

6. Padeda gydyti šlapimo pūslės infekcijas

Tai gali būti kažkas negirdėto anksčiau. Tikriausiai. Mišinyje esantis medus yra veiksmingas agentas, slopinantis tam tikrų šlapimo pūslės vėžio ląstelių augimą (39). Kitas tyrimas nurodo manuka medaus veiksmingumą kovojant su šlapimo takų infekcijomis (40).

Kita priežastis, dėl kurios medus gali padėti gydyti šlapimo takų infekcijas, yra jo antibakterinės savybės (41).

Cinamono mišinyje nėra mažiau. Įrodyta, kad prieskonis slopina bakterijas, sukeliančias šlapimo takų infekciją (42).

Kaip naudoti

Du arbatinius šaukštelius cinamono ir vieną arbatinį šaukštelį medaus sumaišykite su stikline šilto vandens. Vartokite kartą per dieną. Tai turi padėti palengvinti šlapimo pūslės infekciją. Jei infekcija per sunki, vandenį galite pakeisti spanguolių sultimis (43).

7. Padeda gydyti virškinimo sutrikimus ir kitas skrandžio problemas

Medus nuo senų senovės buvo naudojamas virškinimo sutrikimams ir kitoms virškinimo trakto problemoms šalinti (44). Taip yra todėl, kad jis ramina virškinamojo trakto membranas. Jis taip pat greitai absorbuojamas ir siūlo maksimalią energiją, reikalaujant minimalaus virškinimo. Medus sustabdo Helicobacter pylori augimą, kuris turėtų būti pagrindinė virškinimo sutrikimų priežastis (45).

Medus taip pat padeda išsiskirti virškinimo sultims - dar viena priežastis, kodėl šis mišinys gali gerai padėti sutrikus virškinimui (46).

Skrandžio problemos taip pat gali kilti, kai yra žarnyno bakterijų disbalansas. Kaip nurodyta Egipto tyrime, nustatyta, kad medus pagerina žarnyno bakterijas ir taip užkerta kelią bet kokioms galimoms skrandžio problemoms (47). Kitas tyrimas įrodė, kad manukos medus gali padėti išgydyti žarnyno opas (48).

Cinamonas mišinyje, kaip rodo tyrimai, turi savybių, kurios gali palengvinti rėmenį ir skrandžio spazmus (49). Taip pat nustatyta, kad cinamonas mažina skrandžio temperatūrą. Tai sumažina skrandžio dujas mažindama skrandžio rūgšties išsiskyrimą iš skrandžio sienelių (50). Iš tikrųjų šio cinamono mišinio įtraukimas į dietą gali sumažinti skrandžio temperatūrą 2o C (51).

Kitoje ataskaitoje siūloma cinamono galimybė gydyti dismenorėją, skausmingas menstruacijas, apimančias pilvo spazmus (52).

Kaip naudoti

Ant dviejų šaukštų medaus užberkite žiupsnelį cinamono miltelių. Gerkite šį mišinį prieš valgį.

8. Padeda sumažinti cholesterolio kiekį

Pasak Pitsburgo universiteto medicinos centro, tiek medus, tiek cinamonas turi cholesterolio kiekį mažinančių savybių. Remiantis kai kuriais įrodymais, vartojant medų, cukriniu diabetu sergančių pacientų cholesterolio lygis gali šiek tiek sumažėti (53). Tiesą sakant, nustatyta, kad tik puse arbatinio šaukštelio cinamono per dieną sumažėja cholesterolio kiekis 2 tipo cukriniu diabetu sergantiems pacientams (54).

Kaip naudoti

Sumaišykite 2 šaukštus medaus ir 3 šaukštelius cinamono miltelių su maždaug 470 ml arbatos vandens. Paimkite šį mišinį rytais.

9. Cinamonas ir medus svorio metimui

Vaizdas: „Shutterstock“

Jei norėjote numesti svorio, šis mišinys gali būti vienas iš geriausių variantų. Be mankštos ir tinkamų mitybos įpročių, akivaizdu. Remiantis San Diego tyrimu, medus gali sumažinti svorio padidėjimą ir riebalingumą (riebalų padidėjimo savybę) (55). Žinoma, kad mišinyje esantis cinamonas slopina apetitą, kuris netiesiogiai gali prisidėti prie svorio augimo.

Kaip naudoti

Paimkite 1 šaukštą medaus, 1 arbatinį šaukštelį cinamono ir 1 puodelį filtruoto vandens. Užvirti vandenį. Į atskirą dubenį įpilkite cinamono. Užpilkite cinamoną karštu vandeniu ir leiskite jam 15 minučių sustingti. Kai skystis atvės, į jį įpilkite medaus. Šį mišinį galite gerti du kartus per dieną - vieną kartą ryte ir vieną vakarą. Paimkite jį tuščiu skrandžiu.

[Skaityti: Cinamonas ir medus svorio metimui]

10. Padeda gydyti nevaisingumą

Medus ilgą laiką buvo laikomas apvaisinimo priemone. Medaus vartojimas taip pat gali stimuliuoti kiaušides, o jame esantys mineralai ir amino rūgštys gali pagerinti reprodukcinę sistemą.

Priėjus prie cinamono, esančio mišinyje, nustatyta, kad prieskonis pagerina menstruacijų ciklus ir padeda palengvinti dažną nevaisingumo priežastį (56). Be to, cinamonas buvo vienas iš pagrindinių vaistinių augalų mišinio ingredientų, kuris, kaip nustatyta, pagerino vyrų vaisingumą (57).

Kaip naudoti

Sumaišykite cinamoną su nedideliu kiekiu medaus, kad gautumėte pastą. Tepkite pastą ant dantenų - jūsų kūnas lėtai ją absorbuos.

11. Palaiko plaukų sveikatą

Remiantis JAE tyrimu, žalias medus gali pagerinti pleiskanas ir su jais susijusį plaukų slinkimą (58). Taip pat nustatyta, kad medus kovojo su plaukų slinkimu, susijusiu su menopauze (59). Kalbant apie cinamoną, nors nėra jokių konkrečių įrodymų, manoma, kad prieskonis apsaugo nuo plaukų slinkimo.

Kaip naudoti

Paimkite lygiomis dalimis medaus ir cinamono miltelių ir sumaišykite su šiltu alyvuogių aliejumi. Prieš šampūną įmasažuokite šį šiltą mišinį į plaukus ir palikite juos 15 minučių. Šampūnu plaukus.

12. Padeda išgydyti blogą kvėpavimą

Nustatyta, kad medaus suvartojimas slopina česnako kvapą (60). Nustatyta, kad blogas kvapas, susijęs su „Qi-stagnacijos sindromu“(reiškiniu, susijusiu su organų disfunkcija), buvo gydomas cinamono žieve (61). Jei mišinyje naudojate cinamono aliejų, jis taip pat gerai veiktų.

Kaip naudoti

Sumaišykite vieną arbatinį šaukštelį medaus ir žiupsnelį cinamono miltelių su šiltu vandeniu. Gargaluokite mišinį pirmiausia ryte.

13. Siūlo „Energy Boost“

Vaizdas: „Shutterstock“

Jei turite įprotį kramtyti dantenas, apkrautas dirbtiniais saldikliais, turite nuostabią alternatyvą - medaus ir cinamono mišinį. Kadangi buvo nustatyta, kad meduje esantis cukrus suteikia kur kas daugiau energijos nei įprasti dirbtiniai saldikliai (62).

Medus taip pat yra puikus natūralus angliavandenių šaltinis. Tai suteikia energijos ir iškart padidina našumą. Tai taip pat padidina ištvermę ir apsaugo nuo nuovargio fizinio krūvio metu (63).

Kaip naudoti

Sumaišykite lygiomis dalimis medaus ir cinamono miltelius ir ryte su pusryčiais.

14. Apsaugo nuo alergijos

Viename tyrime sakoma, kad didelė medaus dozė padeda pagerinti alerginio rinito (nosies gleivinės uždegimo) simptomus (64).

Nors tyrimai šiuo klausimu yra riboti, vienoje ataskaitoje sakoma, kad meduje yra gėlių žiedadulkių (alergenų), kurios gali būti naudojamos susijusioms alergijoms gydyti (65).

Kaip naudoti

Vienas paprastas būdas yra sumaišyti lygiomis dalimis medaus ir cinamono miltelių ir suvartoti juos ryte. Jei tai alergija odai, tą patį galite pritaikyti ir pažeistai vietai.

15. Išgydo gerklės skausmą

Remiantis Merilendo universiteto medicinos centro paskelbta ataskaita, medus gali būti naudojamas kaip vaistas nuo gerklės skausmo (66). Yra ribotų tyrimų apie cinamoną ir jo galimybes išgydyti gerklės skausmą. Tačiau tai nesukelia - taigi, įtraukus jį į savo mišinį, jums vienaip ar kitaip bus naudinga.

Kaip naudoti

Paprasčiausiai ryte nurijus šaukštelį medaus, gerklė gali pasijusti geriau.

16. Padeda gydyti astmą

Vieno tyrimo metu medus buvo veiksmingas gydant ir valdant triušių astmą. Nustatyta, kad panašūs rezultatai galimi ir žmonėms (67). Taip gali būti todėl, kad meduje yra nedidelis žiedadulkių kiekis. Kai šias žiedadulkes pasisavina žmogaus organizmas, jos sukelia imuninę sistemą ir gamina antikūnus. Taigi, jei asmuo suserga astma patekęs į dūmų ar žiedadulkių poveikį, antikūnai padeda pagerinti astmos simptomus (68).

Tačiau kalbant apie cinamoną, reikia nepamiršti - cinamonas taip pat gali veikti kaip alergenas ir sukelti astmą. Taigi, naudokite šį mišinį atsargiai. Jei yra kokių nors simptomų pablogėjimo požymių, pašalinkite cinamoną ir naudokite tik medų.

Kaip naudoti

Sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį medaus su ½ šaukštelio cinamono miltelių. Mišinį turėkite naktį prieš eidami miegoti, o ryte - tuščiu skrandžiu. Reguliariai kartokite.

Jei cinamonas kelia problemų, galite naudoti paprastą medaus ir vandens mišinį. Įkaitinkite 250 ml vandens ir įmaišykite 1 arbatinį šaukštelį medaus. Vartokite tris kartus per dieną.

Tai apie baisų cinamono ir medaus derinį. Šio dalyko, kaip ir visko, ką randate gamtoje, taip pat reikia atsižvelgti į tam tikras atsargumo priemones.

Atgal į TOC

Atsargumo priemonės

Dėl Medaus

Apsvaigimas

Dėl apsinuodijimo medus gali sukelti antrojo laipsnio širdies blokadą. Tai gali atsitikti ypač su imigrantais (69). Nors tikslios priežastys nežinomos, reikia būti atsargiems.

Gali pakenkti vyrų reprodukcinei sistemai

Taip, mes matėme, kad medus gali pagerinti vyrų vaisingumą. Bet tai viena medalio pusė. Lėtinis ir ilgalaikis medaus vartojimas gali pakenkti vyrų reprodukcinei sistemai (70).

Gali pakenkti kūdikiams

Medus nerekomenduojamas jaunesniems nei 1 metų vaikams dėl C. botulinum sporų, tam tikros rūšies bakterijos, rizikos (71). Meduje yra kitos rūšies bakterijos, vadinamos Clostridium. Nors jo yra labai mažai, tik suaugusieji gali tai suvirškinti be šalutinio poveikio. Ne vaikai. Taigi medų laikykite toliau nuo vaikų iki 1 metų amžiaus.

Gali sukelti dirgliosios žarnos sindromą

Dirgliosios žarnos sindromą taip pat sukelia blogai virškinamų skaidulų ir cukrų grupė, vadinama FODMAP. Medus yra vienas iš labiausiai paplitusių FODMAP maisto šaltinių (72).

Alergija

Taip, mes matėme, kad medus gali padėti gydyti alergijas. Tačiau ši informacija gaunama tik iš nedidelio tyrimų rinkinio (73). Kai kurių rezultatai šiuo atžvilgiu buvo nenuoseklūs, ir mes tikrai nežinome, kaip sėkmingai medus gali būti vartojamas gydant alergijas.

Ar jau esate savo virtuvėje? Ko lauki? Tiesiog eik į tai - medaus ir cinamono gėrimas tikrai pakeis tavo gyvenimą.

Į gerąją pusę.

Cheers!

Be to, pasakykite mums, kaip jums patiko šis įrašas apie nuostabų cinamono ir medaus gėrimo naudą sveikatai. Ar komentuoti žemiau esančiame laukelyje.