Žalioji Arbata Nuo Spuogų: Kodėl Tai Veikia, Kaip Ją Naudoti Ir Dar Daugiau

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Žalioji arbata naudinga sveikatai. Bet ar tai gerai gydant ir gydant vulgarius spuogus? Tikriausiai taip. Taip yra todėl, kad žaliojoje arbatoje (kaip ir bet kurioje kitoje arbatoje) yra daug polifenolių.

Tyrimas parodė, kad vietiniai arbatos polifenoliai gali padėti pagerinti lengvus ar vidutinio sunkumo spuogus (1). Jei ieškote natūralaus būdo, padedančio valdyti spuogus (ne cistinius spuogus), galite išbandyti šią populiarią namų priemonę.

Tyrimai, susiję su šia priemone, yra labai riboti, tačiau yra keletas tyrimų, kuriuose nagrinėjama, kaip žalioji arbata gali padėti jūsų spuogų būklei. Šiame straipsnyje aptarėme, kaip žalioji arbata gali nuraminti jūsų būklę ir kaip ją naudoti nuo spuogų.

Turinys

• Ar žalioji arbata padeda spuogams? Kokia nauda?

• Kaip naudoti žaliąją arbatą nuo spuogų: paprastos namų gynimo priemonės

  • 1. Medus ir žalioji arbata nuo spuogų
  • 2. Žaliosios arbatos veido rūko nuo spuogų
  • 3. Obuolių sidro actas ir žalioji arbata nuo spuogų
  • 4. Arbatmedžio aliejus ir žalioji arbata nuo spuogų
  • 5. Alijošius ir žalioji arbata nuo spuogų
  • 6. Citrina ir žalioji arbata nuo spuogų
  • 7. Alyvuogių aliejus ir žalioji arbata nuo spuogų
• Žalioji arbata nuo spuogų: patarimai, kaip išsirinkti geriausios kokybės žaliąją arbatą

Ar žalioji arbata padeda spuogams? Kokia nauda?

Taip, žalioji arbata gali padėti susidoroti su spuogais dėl šių pranašumų:

1. Tai padeda sumažinti uždegimą

Žaliojoje arbatoje gausu katechinų. Iš keturių pagrindinių katechinų, nustatytų žaliojoje arbatoje, nustatyta, kad epigalokatechin-3-galatas (EGCG) yra naudingas gydant spuogus ir rožinę. Jis veikia mažindamas uždegimą. Tyrimo metu nustatyta, kad 2% žaliosios arbatos losjonas sumažina uždegiminius spuogus (1).

EGCG yra galingas antioksidantas, pasižymintis imunomoduliuojančiomis ir fotoprotekcinėmis savybėmis. Jis taip pat turi antiangiogeninį (turint omenyje, kad sumažėja naujų kraujagyslių, reikalingų augliams augti, augimą) ir priešuždegiminį poveikį (2).

2. Tai padeda sumažinti riebalų gamybą

Perteklinė riebalų gamyba yra viena iš pagrindinių spuogų atsiradimo priežasčių. Vietinis žaliosios arbatos naudojimas gali padėti sumažinti riebalų išsiskyrimą ir gydyti spuogus.

Tyrime, kuriame dalyvavo 22 nerūkantys, sveiki vyrai, 60 dienų buvo tiriamas 5% vietinio žaliosios arbatos ekstrakto poveikis. Mokslininkai nustatė, kad labai sumažėja sebumo sekrecija (1).

Žaliosios arbatos gėrimas taip pat gali padėti sumažinti riebalų gamybą ir suvaldyti spuogus.

3. Žaliosios arbatos polifenoliai padeda sumažinti spuogus

Žaliosios arbatos polifenoliai yra stiprūs antioksidantai. Klinikiniame tyrime buvo tiriamas 2% arbatos losjono poveikis 47 asmenims, sergantiems lengvu ar vidutinio sunkumo spuogais. Po dviejų savaičių mokslininkai pastebėjo gydomąjį poveikį aknės pažeidimams (1).

4. Tai padeda sumažinti spuogus sukeliančias bakterijas

8 savaičių tyrimas parodė, kad EGCG, vienas iš keturių pagrindinių katechinų, esančių žaliojoje arbatoje, gali padėti sumažinti spuogus, slopindamas P. acnes bakterijų augimą (3).

Šie tyrimai nėra galutiniai, todėl norint atlikti žaliosios arbatos veiksmingumą ir naudą spuogams reikia atlikti tolesnius tyrimus. Be to, atkreipkite dėmesį, kad žalioji arbata ar bet kuri kita namų gynimo priemonė gali neveikti esant cistiniams ir hormoniniams spuogams. Norėdami tinkamai gydyti, turite kreiptis į gydytoją.

Tačiau jei turite lengvų ar vidutinio sunkumo spuogų, galite pabandyti naudoti (arba vartoti) žaliąją arbatą namuose, kad valdytumėte savo būklę. Štai keletas receptų, kuriuos galite išbandyti namuose.

Kaip naudoti žaliąją arbatą nuo spuogų: paprastos namų gynimo priemonės

1. Medus ir žalioji arbata nuo spuogų

Medus pasižymi antimikrobinėmis ir žaizdas gydančiomis savybėmis. Tai gali slopinti P. acnes bakterijų augimą ir padėti sumažinti spuogus (4).

Jums reikės

• 1 žaliosios arbatos maišelis
• 1 šaukštas ekologiško medaus
• Karštas vanduo
• Veido valiklis
• Rankšluostis

Metodas

1. Žaliosios arbatos maišelis kietas maždaug 3 minutes karštame vandenyje.
2. Išimkite maišelį ir leiskite jam atvėsti. Atpjaukite maišelį ir ištraukite lapus.
3. Į lapus įpilkite medaus.
4. Nusiplaukite veidą veido prausikliu ir nusausinkite.
5. Patepkite ant veido medaus ir žaliosios arbatos mišinį ir palikite jį veikti maždaug 20 minučių.
6. Nuplaukite vėsiu vandeniu ir nusausinkite.

Kaip daznai?

3-4 kartus per savaitę

2. Žaliosios arbatos veido rūko nuo spuogų

Ši veido rūkas padės nuraminti jūsų odą. Tai padeda sumažinti paraudimą ir gydo esamus spuogus. Žaliosios arbatos EGCG padeda valdyti spuogus. Šis gydymas gali būti veiksmingesnis, jei taip pat reguliariai vartojate žaliąją arbatą.

Jums reikės

• Veido valiklis
• Žalioji arbata
• Purškiamas butelis
• Nekomedogeninis drėkiklis
• Rankšluostis

Metodas

1. Užvirkite žaliąją arbatą ir leiskite jai visiškai atvėsti. (Šiam gydymui galite išgerti didžiąją jo dalį ir pasilikti 2-3 šaukštus.)
2. Atvėsusią žaliąją arbatą supilkite į purškiamą buteliuką.
3. Nusiplaukite veidą veido prausikliu ir nusausinkite rankšluosčiu.
4. Spritz žaliąją arbatą ant veido ir leiskite jai išdžiūti.
5. Nuplaukite šaltu vandeniu ir nusausinkite odą rankšluosčiu.
6. Taikyti drėkinamąjį kremą.

Kaip daznai?

2 kartus per dieną

3. Obuolių sidro actas ir žalioji arbata nuo spuogų

Nėra tyrimo, įrodančio AKV kovos su spuogais galimybes. Tačiau ACV yra populiari namų gynimo priemonė įvairioms odos problemoms spręsti. Manoma, kad tai padeda tonizuoti odą ir sumažinti odos poras. Tai taip pat gali subalansuoti jūsų odos pH lygį. Nuvalius veidą, šį prieskonį galite naudoti kaip veido toniką.

Jums reikės

• ¼ puodelis obuolių sidro acto
• ¾ puodelio virtos žaliosios arbatos
• Nekomedogeninis drėkiklis
• Veido valiklis
• Rankšluostis
• Medvilnės kilimėlis
• Stiklinis indas

Metodas

1. Užvirkite žaliąją arbatą ir leiskite jai visiškai atvėsti.
2. Sumaišykite atvėsintą žaliąją arbatą ir obuolių sidro actą ir supilkite jį į stiklinį indą, kad galėtumėte laikyti. (Mišinį laikykite šaldytuve.)
3. Nusiplaukite veidą veido prausikliu ir nusausinkite rankšluosčiu.
4. Mišiniu prisotinkite medvilnės kilimėlį ir patepkite juo veidą. Leiskite jam išdžiūti.
5. Taikyti drėkinamąjį kremą.

Kaip daznai?

2 kartus per dieną

4. Arbatmedžio aliejus ir žalioji arbata nuo spuogų

Žinoma, kad vietinis arbatmedžio aliejus (5%) yra veiksmingas lengvų ir vidutinio sunkumo spuogų gydymas (5). Jis pasižymi stipriomis antimikrobinėmis savybėmis, veiksmingomis nuo spuogų.

Jums reikės

• ½ puodelio žaliosios arbatos
• 3-4 lašus arbatmedžio eterinio aliejaus
• Medvilnės kilimėlis
• Veido valiklis
• Nekomedogeninis drėkiklis
• Rankšluostis

Metodas

1. Užvirkite žaliąją arbatą ir leiskite jai visiškai atvėsti.
2. Sumaišykite atvėsintą žaliąją arbatą ir arbatmedžio aliejų ir supilkite jį į stiklinį indą, kad galėtumėte laikyti. (Mišinį laikykite šaldytuve.)
3. Nusiplaukite veidą veido prausikliu ir nusausinkite rankšluosčiu.
4. Mišiniu prisotinkite medvilnės kilimėlį ir patepkite juo veidą. Leiskite jam išdžiūti. Prieš naudojimą gerai suplakti.
5. Taikyti drėkinamąjį kremą.

Kaip daznai?

2 kartus per dieną

5. Alijošius ir žalioji arbata nuo spuogų

Alijošius veikia odą nuo spuogų. Joje esantys mukopolisacharidai padeda išlaikyti jūsų odos drėgmę, surišdami odą drėgmę, ir stimuliuoja kolageną ir elastiną gaminančius fibroblastus, kad jūsų oda būtų jauna ir putli (6).

Jums reikės

• 2 žaliosios arbatos maišeliai
• 1 puodelis vandens
• 1 šaukštas šviežio alavijo gelio
• Medvilnės kilimėlis
• Veido valiklis
• Nekomedogeninis drėkiklis
• Rankšluostis

Metodas

1. Du puodeliai žaliosios arbatos užpilkite verdančio vandens puodeliu, kad gautumėte stiprų tirpalą. Leiskite tirpalui atvėsti.
2. Sumaišykite atvėsusią žaliąją arbatą ir alavijo gelį ir supilkite jį į stiklinį indą, kad galėtumėte laikyti. (Mišinį laikykite šaldytuve.)
3. Nusiplaukite veidą veido prausikliu ir nusausinkite rankšluosčiu.
4. Mišiniu prisotinkite medvilnės kilimėlį ir patepkite juo veidą. Leiskite jam išdžiūti.
5. Užtepkite drėkinamąjį kremą.

Kaip daznai?

2 kartus per dieną

6. Citrina ir žalioji arbata nuo spuogų

Citrinų sultyse yra vitamino C ir citrinos rūgšties. Tai yra daugelio populiarių namų gynimo priemonių dalis ir naudojama dėl sutraukiančių savybių. Teigiama, kad ji sutraukia odos poras ir pasižymi švelniomis balinimo savybėmis. Kartu su žaliąja arbata citrinų sultys gali padėti apsaugoti odą nuo spuogų. Tačiau tai gali padaryti jūsų odą šviesą jautriu, todėl eidami tepkite kremą nuo saulės.

Jums reikės

• ¼ puodelis žaliosios arbatos
• 1 citrinos sultys
• Medvilnės kilimėlis
• Veido valiklis
• Nekomedogeninis drėkiklis
• Rankšluostis

Metodas

1. Užvirkite ketvirtadalį puodelio žaliosios arbatos ir leiskite jai visiškai atvėsti.
2. Atvėsusią žaliąją arbatą sumaišykite su citrinos sultimis ir supilkite į stiklinį indą, kad būtų galima laikyti. (Mišinį laikykite šaldytuve.)
3. Nusiplaukite veidą veido prausikliu ir nusausinkite rankšluosčiu.
4. Mišiniu prisotinkite medvilnės kilimėlį ir patepkite juo veidą. Leiskite jam išdžiūti.
5. Taikyti drėkinamąjį kremą.

Kaip daznai?

2 kartus per dieną

7. Alyvuogių aliejus ir žalioji arbata nuo spuogų

Alyvuogių aliejus yra vienas geriausių aliejaus valymo variantų. Aliejaus valymas padeda išvalyti makiažo pėdsakus ir nešvarumus, nepažeidžiant natūralios odos pusiausvyros. Užtepus žaliosios arbatos užplikymo ant veido, jis gali nusiraminti ir sumažinti uždegimą.

Jums reikės

• Veido valiklis
• Žalioji arbata
• Purškiamas butelis
• 1 šaukštas aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
• Rankšluostis

Metodas

1. Užvirkite žaliąją arbatą ir leiskite jai visiškai atvėsti. (Šiam gydymui galite išgerti didžiąją jo dalį ir pasilikti 2-3 šaukštus.)
2. Atvėsusią žaliąją arbatą supilkite į purškiamą buteliuką.
3. Masažuokite alyvuogių aliejų ant veido. Leiskite jam pasilikti kelioms minutėms.
4. Pamirkykite plautuvą šiltame vandenyje, susukite ir nuvalykite veidą audiniu.
5. Nusiplaukite veidą veido prausikliu ir nusausinkite rankšluosčiu.
6. Spritz žaliąją arbatą ant veido ir leiskite jai išdžiūti.

Kaip daznai?

Kiekvieną dieną

Be naminių vaistų, yra dar vienas būdas naudoti žaliąją arbatą nuo spuogų. Galite nusipirkti miltelių pavidalo arba skysto žaliosios arbatos ekstrakto su EGCG, sumaišyti su mėgstamu kremu ir patepti odą. Šiuos ištraukas lengvai galima rasti internete. Galite juos patikrinti čia.

Žalioji arbata nuo spuogų: patarimai, kaip išsirinkti geriausios kokybės žaliąją arbatą

Išsirinkti tinkamą žaliąją arbatą, kurioje yra didžiausias antioksidantų (ypač EGCG) kiekis, yra keblu. Antioksidantų kiekis skiriasi pagal prekės ženklą. Prieš pasirenkant alų, turite būti atsargūs. Nesvarbu, ar jis skirtas gerti, ar vietiniam vartojimui, norint pasirinkti maksimalią naudą, būtina pasirinkti tinkamą žaliąją arbatą. Štai keletas patarimų, kuriuos reikia nepamiršti renkantis alų:

Atlikite šiek tiek tyrimų. Patikrinkite prekės ženklo etiketę ir sužinokite EGCG kiekį, kurį jis turi vienai porcijai. Naršykite jų svetainėje ir sužinokite EGCG lygius. Pasirinkite didžiausią EGCG turinį.

Laisvuose lapuose antioksidantų yra daugiau nei arbatos pakeliuose. Tačiau jei nerandate birių lapų, galite rinkti arbatos maišelius, kuriuose yra didžiausias EGCG kiekis.

Žaliosios arbatos galiojimo laikas yra tik 6 mėnesiai. Įsitikinkite, kad renkatės šviežią žaliosios arbatos partiją. Laikui bėgant žaliosios arbatos gaiva ir jos nauda greitai mažėja.

Pažvelkite į derliaus nuėmimo laiką. Pirmasis žaliosios arbatos derlius visada yra geriausias nei antrasis. Pirmasis derlius turi aukščiausios kokybės lapus, jie skinami ankstyvaisiais metų mėnesiais (nuo kovo iki balandžio). Visada nusipirkite pirmojo derliaus žaliosios arbatos.

Pasirinkite ekologišką žaliąją arbatą. Tai užtikrina, kad žalioji arbata bus renkama be jokių pesticidų ir kitų chemikalų.

Žalioji arbata yra naudinga jūsų sveikatai. Nesvarbu, kaip jį vartojate - žodžiu ar lokaliai - šis antioksidantų stiprintuvas gali sumažinti spuogus ir sustiprinti jūsų imunitetą. Tačiau jei turite cistinių ar hormoninių spuogų, šios namų gynimo priemonės gali neveikti. Jums reikės kreiptis į gydytoją, kuris gali paskirti konkretų gydymą ir vaistus.

Eksperto atsakymai į skaitytojų klausimus

1. Kuris yra geriausias žaliosios arbatos prekės ženklas nuo spuogų?

A: Pasirinkite bet kurį ekologišką prekės ženklą ir patikrinkite, ar etiketėje yra antioksidantų. Paprastai japonų prekės ženklai laikomi geriausiais. Juos lengvai gausite internete.

2. Kokios yra kitos geriausios arbatos nuo spuogų?

A: Visos arbatos gali neturėti tokio pat poveikio spuogams kaip ir žaliosios arbatos. Tačiau vaistažolių arbatų gėrimas gali padidinti antioksidantų kiekį. Galite išbandyti kitas arbatas, tokias kaip rooibos arbata, ramunėlių arbata, šaltmėtės arbata, kiaulpienių arbata ir imbiero arbata.

6 šaltiniai

„Stylecraze“turi griežtas apskaitos gaires ir remiasi recenzuojamais tyrimais, akademinių tyrimų įstaigomis ir medicinos asociacijomis. Vengiame naudoti tretines nuorodas. Skaitydami redakcijos politiką galite sužinoti daugiau apie tai, kaip užtikriname, kad mūsų turinys yra tikslus ir aktualus.

• Žalioji arbata ir kiti arbatos polifenoliai: poveikis riebalų gamybai ir spuogams, antioksidantai, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

• Žalioji arbata dermatologijoje - mitai ir faktai, Vokietijos dermatologijos draugijos leidinys, Wiley internetinė biblioteka.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/ddg.12737

• Epigallokatechinas-3-galatas pagerina žmonių spuogus, moduliuodamas ląstelių molekulinius tikslus ir slopindamas P. acnes, Journal of Investigative Dermatology, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022202X1536111X

• Medus: Odos sutrikimų terapinis agentas, Centrinės Azijos leidinys „Global Health“, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/

• 5% vietinio arbatmedžio aliejaus gelio veiksmingumas lengviems ar vidutinio sunkumo spuogams: atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas., Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17314442

• Aloe Vera: trumpa apžvalga, Indian Journal of Dermatology, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka, Nacionaliniai sveikatos institutai.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/