20 Geriausių Levandų Aliejaus Pranašumų Odai, Plaukams Ir Sveikatai

2024 Autorius: Cecilia Ryder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 14:21

Levanda yra augalas, kurio nereikia pristatyti. Tai turbūt labiausiai raminantis kvapas, kokį tik gali patirti žmogus. Jis taip pat gali būti dedamas į įvairius aromatizavimo patiekalus, taip pat gali nuraminti protą ir dvasią.

Bet tada nedaugelis iš mūsų žino apie nuostabų levandų aliejaus pranašumus. Štai kodėl jūs patekote į reikiamą vietą - šiame įraše kalbama apie įvairius būdus, kuriais levanda gali būti naudinga jūsų odai, plaukams ir sveikatai.

Norėdami sužinoti daugiau, skaitykite toliau!

Turinys

• Galimos levandos formos
• Levandų rūšys
• Levandų aliejaus nauda odai
• Levandų aliejaus nauda plaukams
• Levandų aliejaus nauda sveikatai
• Kaip įtraukti levandą į savo kasdienį gyvenimą
• Kaip naudoti levandą gaminant maistą
• Levanda - maistinės vertės
• Atsargumo priemonės

Galimos levandos formos

Komerciniai levandų paruošimo darbai atliekami iš džiovintų gėlių ir levandų augalo eterinių aliejų. Toliau pateikiamos įvairios rinkoje esančios levandų formos:

● Vonios geliai

● Ekstraktai

● Aromaterapinis aliejus

● Muilai

● Arbatos

● Užpilai

● Losjonai

● Visos, džiovintos gėlės

● Tinktūros

Levandų rūšys

Dvi labiausiai žinomos levandų rūšys yra smaigalinės levandos (Lavandula latifolia) ir tikrosios levandos (Lavandula angustifolia), kurios abi turi terapinę vertę.

Spygliuota levanda

Ši veislė turi plačius lapus ir didesnį 1,8-cineolio (dar vadinamo eukaliptu) ir kamparo kiekį, todėl ji tampa mažiau maloni. Jis gamina tris kartus aliejaus kiekį kaip tikras levandas.

Prancūziškos levandos

Ši veislė turi siauresnius lapus su mažais tamsiais žiedais, yra kvapnesnė ir aromatingesnė.

Toliau pateikiami įvairūs būdai, kaip levanda gali būti naudinga jūsų odai, plaukams ir sveikatai.

Levandų aliejaus nauda odai

1. Padeda gydyti spuogus

Levandų aliejus yra vienas iš nedaugelio natūralių ingredientų, kurio galite ieškoti atsikratydami spuogų problemų. Aliejus turi priešuždegiminių ir antiseptinių savybių, kurios gali kovoti su spuogus ir uždegimą sukeliančiomis bakterijomis (1).

Paprasčiausiai patepkite levandų aliejumi spuogų dėmeles medvilniniu tamponu ir pamatykite norimus rezultatus.

Pasak Merilendo universiteto medicinos centro, aromaterapeutai plačiai naudoja levandą spuogams gydyti (2).

2. Pagalba gydant egzemą

Egzema gali būti labai nemaloni odos liga, tačiau tik tuo atveju, jei levandų aliejus nėra patogus. Taip yra todėl, kad aliejus turi galimybę pašalinti niežėjimą ir sumažinti egzemos simptomus (3). Jis taip pat atlaisvina sudirgintas odos vietas pridedant drėgmės, taip pagreitindamas gijimo procesą. Prieš vartojant šiam tikslui, levandą rekomenduojama praskiesti aliejumi-nešikliu.

3. Gali detoksikuoti odą

Atsižvelgiant į nemalonų aplinkos toksinų ir kitų teršalų įvairovę, su kuriais dažniausiai susiduria mūsų oda, nenuostabu žinoti, kad mūsų odos sveikata blogėja kiekvieną dieną.

Bet mes gelbėjame levandas - joje yra stiprių antioksidantų, kurie gali kovoti su žalingu teršalų poveikiu odai.

Vieno Howardo universiteto medicinos koledžo (Vašingtonas, DC) atlikto tyrimo metu buvo nustatyta, kad levandų aliejus buvo vienas iš nedaugelio stiprių eterinių aliejų, galintis slopinti odos bakterijų augimą (4).

4. Gydo nudegimus

Čia vėl vaidina levandų aliejaus antiseptinės ir priešuždegiminės savybės. Aliejus naudingas gydant nudegimus, taip pat padeda gydyti jų sukeltus randus (arba sužalojimų padarytus randus (5)). Be to, levandų aliejus taip pat veikia kaip skausmas.

Tiesiog pridėkite kelis lašus levandų aliejaus į sudegusią vietą, maždaug 10 minučių palaikę po tekančiu vandeniu. Tai padarius, galima pagreitinti gijimo procesą. Tačiau nepamirškite, kad rimtų nudegimų atveju turite nedelsdami kreiptis į gydytoją.

Pastaba: Nenaudokite smaigalinės levandos deginant, nes didesnis kamparo kiekis iš tikrųjų gali sudirginti nudegusią odą.

5. Gali padėti išgydyti vabzdžių įkandimus

Nors tai nėra rimta problema, vabzdžių įkandimai iš tikrųjų gali sujaukti jūsų kasdienę veiklą. Bet tai nebūtų tas atvejis, kai turite levandų aliejaus.

Tiesiog įlašinkite kelis lašus levandų aliejaus ant vabzdžių įkandimo ar graužimo ir pamatysite, kad niežėjimas ir patinimas žymiai sumažėja.

Levandų aliejus gali veikti kaip geras repelentas nuo vabzdžių, ir jis tradiciškai buvo naudojamas vabzdžių įkandimams gydyti (6), (7).

Australijos tyrimas atskleidė, kad yra mokslinių ir klinikinių duomenų, patvirtinančių tradicinį levandų vartojimą (8).

Tačiau būkite atsargūs, naudodami aliejų vaikams gydyti vabzdžių įkandimus. Įsitikinkite, kad aliejus gerai praskiestas.

6. Pavargusiems raumenims gydyti

Mes žinome, kaip pavargsta raumenys po ilgos darbo dienos; ir mes taip pat žinome, kaip dangų tuo metu gali jaustis geras masažas. Čia levandų aliejus yra tai, ko neturėtumėte ignoruoti.

Idealiu atveju levandų vonią galite paruošti pridedant 4–6 lašus aliejaus į didelį dubenį su vonios druskomis. Tada įpilkite tai į vandenį. Pamirkykite rankas ar kojas šioje vonioje apie 10 minučių ir pasijuskite žvalūs bei atsipalaidavę.

Nustatyta, kad levandų aliejus puikiai gydo pavargusius raumenis, ypač pėdų ir galvos raumenis (9). Taip pat prieš eidami miegoti, galite patrinti šiek tiek levandų aliejaus kiekio prie kojų - tai, be ramybės pavargusioms kojoms, taip pat gali sušvelninti ir drėkinti visas šiurkščias jūsų kojų dėmes ar pleistrus (10).

7. Kaip dažiklis

Levanda tonizuoja ir daro odą stangrią, nes skatina kraujotaką, todėl odos ląstelėms tiekiama pakankamai deguonies ir maitinama. Tai padeda išlaikyti ląsteles sveikas ir paskatinti jų atsinaujinimo procesą.

Galite pasidaryti dažų namuose su levandomis ir vandeniu. Virkite 100 ml vandens dubenyje ir tada įdėkite levandų pumpurus, kad jie būtų visiškai panardinti. Uždenkite dubenį, palikdami virti kelias valandas. Mišinį nukoškite į švarų stiklinį butelį ir atvėsinkite. Šiek tiek šio levandų vandens užpurkškite ant medvilnės įkloto ir švelniai juo nuvalykite veidą (ryte nusiprausę veidą). Tai atgaivins jūsų odą kaip tonikas.

Levandų aliejaus nauda plaukams

Eteriniai aliejai tampa vis populiaresni dėl papildomos naudos jūsų odai ir plaukams. Levandų aliejus yra vienas iš šių aliejų, kuris gali skatinti plaukų augimą ir gydyti įvairias plaukų problemas, tokias kaip plaukų slinkimas, alopecija, pleiskanos ir kt. Jis gali būti praskiestas nešikliu, kad sveiki plaukai ir galvos oda būtų sveiki.

Toliau pateikiami būdai, kaip levandų aliejus gali būti naudingas jūsų plaukams

8. Kontroliuoja plaukų slinkimą

Levandų aliejus yra nepaprastai efektyvus gydant plaukų slinkimą. Taip yra todėl, kad jis gydo nemigą, stresą, nerimą ir depresiją, susijusias su plaukų slinkimu (11).

Reguliarus šio aliejaus masažas padeda kontroliuoti plaukų slinkimą ir pagerina plaukų augimą, padidindamas kraujotaką.

Remiantis tam tikrais preliminariais tyrimais, levandų aliejus, derinamas su kitomis žolelėmis, gali padėti kovoti su plaukų slinkimu (12).

[Skaityti: „Ravintsara“eterinio aliejaus privalumai]

9. Gydo Alopecia Areata

Alopecia areata yra autoimuninė liga, kuriai būdingas plaukų slinkimas lopais. Sausas galvos odos masažas su levandų eteriniu aliejumi padeda gydyti šią būklę, taip pat užtikrina didelį plaukų augimą per kelis mėnesius.

Škotijos tyrimas įrodė eterinių aliejų (įskaitant levandų aliejų) veiksmingumą gydant alopeciją (13).

Gydomasis masažas padidina galvos odos kraujotaką, taip gydant plaukų slinkimą.

10. Gydo pleiskanas

Levandų eterinis aliejus gali padėti atsikratyti sausos galvos odos ir pleiskanų niežėjimo. Galite sumaišyti 15 lašų levandų eterinio aliejaus su 2 šaukštais alyvuogių arba migdolų aliejaus. Šiuo šiltu aliejaus mišiniu įmasažuokite galvos odą ir uždėkite dušo dangtelį. Po valandos nuplaukite švelniu šampūnu.

Taip pat galite sumaišyti penkis lašus rozmarinų ir levandų aliejų su trimis šaukštais šiek tiek bekvapio aliejaus. Įmasažuokite aliejų į galvos odą ir palikite ją netrikdomą 10 minučių. Po to plaukite plaukus šampūnu - tai dar vienas veiksmingas pleiskanų gydymo būdas (14).

Pasak Francesca Fusco, MD, pažymėto dermatologo iš Niujorko, levandų aliejus gali padėti gydyti įvairias galvos odos ligas (15).

11. Padeda gydyti galvos utėles

Būdamas galingas antiseptikas, levandų aliejus gali palengvinti utėlių, utėlių kiaušinių ar nitų galvos odą. Masažuojant galvos odą šiuo aliejumi, gali žūti ir utėlės, ir speneliai. Norėdami atsikratyti galvos utėlių, 20 minučių prieš šampūną pamasažuokite galvos odą levandų aliejumi.

12. Kaip geras kondicionierius

Levandą galima naudoti ir kaip kondicionierių. Galite paruošti plaukų skalavimą užvirdami ¼ puodelį džiovintų levandų 2 puodeliuose vandens ir įlašindami kelis lašus levandų aliejaus. Plaukite juo plaukus ir palikite 15 minučių. Tai padarys jūsų plaukus blizgančius ir kvapnius, taip pat gydys pleiskanas.

Levandų aliejaus nauda sveikatai

Kaip minėta anksčiau, levandoms tenka svarbus vaidmuo atliekant aromaterapiją. Levandų žiedų ir levandų aliejaus naudojimas suteikia įvairios naudos sveikatai.

13. Padeda gydyti nemigą

Levandų eterinis aliejus laikomas tradiciniu vaistu, skatinančiu gerą miegą (16). Tautosakoje žmonės dažnai užpildydavo pagalves levandų žiedais, kad galėtų ramiai miegoti. Ši žolė yra naudinga kenčiantiems nuo nemigos, neramių kojų sindromo ir išsekimo, nes ramina nervų sistemą, skatina miegą ir atsipalaidavimą. Taip yra todėl, kad jo kvapas sukelia alfa bangas smegenų srityje, kuri yra atsakinga už atsipalaidavimą, todėl greičiau užmiega.

Miego purškalą galite pasigaminti patys, sumaišydami 5–6 lašus levandų eterinio aliejaus su ½ puodelio distiliuoto vandens ir 1 arbatiniu šaukšteliu raganos. Supilkite į purškiamą buteliuką ir prieš miegą palaistykite ant švarios odos ar šviežių skalbinių. Šiuo atžvilgiu naudinga ir levandų arbata, paruošta iš džiovintų levandų žiedų.

Sautamptono universiteto (Jungtinė Karalystė) atliktas tyrimas padarė išvadą, kad levanda gali turėti didelį poveikį nemigos gydymui ir miego sukėlimui (17).

Kitas amerikiečių tyrimas patvirtino lengvą levandų raminamąjį poveikį ir teigė, kad žolė praktiškai pritaikyta giliam miegui skatinti jauniems vyrams ir moterims (18).

Korėjiečių tyrimas įrodė levandų kvapų veiksmingumą gydant nemigą (19).

14. Padeda gydyti nerimą ir depresiją

Levandų eterinis aliejus veiksmingai gydo nerimą ir depresiją, nes yra raminantis, raminantis ir traukulius slopinantis (20). Jis dažnai naudojamas vaistažolėse skatinant atsipalaidavimą ir gydant neramumą (21).

Galite pastatyti levandų augalą savo kambario kampe arba įdėti keletą levandų stiebų į mažą vazą. Raminantis jo aromatas ne tik pašalins stresą, bet ir atbaidys uodus.

Vieno Korėjos tyrimo metu, kuriame dalyvavo pacientai, kenčiantys nuo galutinio vėžio, nustatyta, kad rankų masažai levandų aliejaus mišiniu teigiamai veikia pacientų skausmą ir depresiją (22).

Kitas tyrimas, atliktas su pogimdyvinėmis moterimis, parodė, kad levandų aliejus gali sumažinti nerimo ir depresijos lygį be jokio neigiamo šalutinio poveikio (23).

15. Išgydo galvos skausmus

Levanda pasirodė esanti veiksminga malšinant migrenos galvos skausmą ir užkertant kelią naujo galvos skausmo atsiradimui. Masažuojant levandų aliejumi smilkinius, kaklą ir kaktą, palengvėja kaklo ir galvos įtampa bei skatinamas atsipalaidavimas (24), (25), (26). Tai gydo įvairius galvos skausmus, tokius kaip migrena, bendrieji, skrandžio, nerviniai, sinusiniai ir įtampos skausmai.

Irano tyrime dalyvavo 47 asmenys, kuriuos kankino migreniniai galvos skausmai. Jie buvo suskirstyti į dvi grupes - atvejų grupę ir kontrolinę grupę. Atvejų grupės pacientai 15 minučių įkvėpė levandų aliejaus, o kontrolinės grupės pacientai tą patį laiką įkvėpė skysto parafino. Buvo nustatyta, kad asmenys iš šios grupės pranešė apie sumažėjusį migrenos sunkumą (27).

16. Tinkamos virškinimo priemonės

Virškinimo sutrikimai yra dažna šių dienų problema, kuriai būdingi pilvo skausmai, vėmimas, raugėjimas ir deginimo pojūtis skrandyje. Levanda leidžia organizmui virškinti riebalus, ramindama virškinamojo trakto gleivinę ir skatindama tulžies išsiskyrimą. Tai taip pat palengvina dujas ir vidurių užkietėjimą.

Gėrimas levandų arbatos yra puikus būdas palengvinti nervinius žarnyno sutrikimus ir virškinimo sutrikimus. Tuo tikslu virkite vieną valgomąjį šaukštą levandų pumpurų su verdančiu vandeniu ir naudokite šį vandenį arbatai gaminti.

Irano tyrimas įrodė levandų vaidmenį gydant virškinimo sutrikimus ir kitas skrandžio problemas, tokias kaip vidurių pūtimas ir skrandžio sutrikimas (28).

17. Gydo žaizdas

Levandų aliejus pasižymi stipriomis antiseptinėmis savybėmis. Vietinis šio aliejaus naudojimas žaizdoms, įpjovimams ir įbrėžimams padidina ląstelių augimą ir taip palengvina greitą žaizdų gijimą (29). Jo antimikrobinės savybės apsaugo žaizdas nuo infekcijos.

Levandų aliejų galite praskiesti alyvuogių arba simondsijų aliejumi, sumaišydami vieną pirmojo dalį su 10 pastarųjų dalių ir tepdami ant žaizdos.

Merilendo universiteto medicinos centro duomenimis, levandą žolininkai naudoja žaizdoms gydyti (30). Taip pat nustatyta, kad levandos buvo naudojamos dezinfekuoti žaizdas karo metu (31).

18. Palengvina pykinimą

Levandų eterinis aliejus veiksmingai malšina pykinimo ar judesio ligos simptomus (32). Tuo tikslu lašą levandų aliejaus užlašinkite ant vieno liežuvio galo, už ausų ar po bambos.

Remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centro duomenimis, levandų aliejus idealiai tinka užkirsti kelią judesio ligoms (33).

19. Gali sumažinti pūtimą

Blogųjų bakterijų peraugimas organizme gali sukelti vidurių pūtimą. Levandų žolėje yra polifenolių, kurie padeda sumažinti „blogąsias“bakterijas kraujyje ir taip padeda atsikratyti pilvo pūtimo. Jei kankina vidurių pūtimas, ant graikiško jogurto galite pabarstyti šiek tiek džiovintų kulinarijos levandų. Tai sumažins pilvo pūtimą, taip pat palengvins tinkamą virškinimą.

Levandos buvo naudojamos dirgliosios žarnos sindromui gydyti, kurio simptomas yra vidurių pūtimas (34).

20. Kaip natūralūs kvepalai

Levandų aliejus yra sveika ir be chemikalų kvepalų ir odekolonų alternatyva (35). Norėdami užuosti ir jaustis gerai, galite patepti šiek tiek aliejaus kaklo ar riešų gale.

Kaip įtraukti levandą į savo kasdienį gyvenimą

Štai keletas greitų patarimų, kaip levandą įtraukti į kasdienį gyvenimą, kad galėtumėte pasinaudoti jos teikiamais pranašumais ir gyventi gana atsipalaidavusį gyvenimą:

• Kad jūsų aplinka kvepėtų levandomis, naudokite eterinį aliejų su difuzoriumi.
• Į vonios druskų dubenį įpilkite 2–3 lašus levandų aliejaus ir įpilkite jo į savo vonios vandenį, kad atsipalaiduotumėte mintyje.
• Naudokite levandų dažus, pagamintus išbėrę levandų pumpurus karštame vandenyje, o tada šaldydami stikliniame butelyje.
• Kiekvieną dieną ant pagalvės užpurkškite levandų spritz, kad miegas būtų ramesnis.
• Įdėkite levandų į savo drabužių spintą, kad drabužiai nekvepėtų.
• Paruoškite levandų arbatą tiesiog virindami kulinarijos kokybės levandas distiliuotu vandeniu.
• Virkite su levandomis. Prancūzų virtuvė naudoja levandą pagal daugybę receptų.

Kaip naudoti levandą gaminant maistą

• Įpilkite keletą levandų žiedų spyglių į cukrų ir laikykite savaitę ar ilgiau. Tai gali būti naudojama levandų skoniui saldinti ir suteikti žaliai ar juodai arbatai ar net pienui.
• Gaminant kremo įdarą, įpilkite levandų skonio, atlikdami papildomą žingsnį - 1-2 valandas pamirkykite pieną levandų žiedais. Prieš tęsdami grietinėlės įdaro žiedus perkoškite.
• Levanda taip pat gali būti naudojama pikantiškuose receptuose, ypač vietoj tų receptų, kurie reikalauja rozmarino. Vietoj rozmarino naudokite dvigubą levandų kiekį.
• Susmulkintų levandų, citrinų sulčių ir alyvuogių aliejaus marinatas gali suteikti malonaus skonio bet kuriam mėsos ar žuvies gaminiui.

Levanda - maistinės vertės

Levanda gali būti taupiai naudojama norint pridėti skonio tam tikriems kepiniams ir kitiems patiekalams. Levandų žolelėse yra įvairių vitaminų ir mineralų, todėl ji gali būti naudinga jums.

Šioje lentelėje pateikiama vienos levandų žolelių porcijos maistinė informacija.

Mitybos faktai
Porcijos dydis 100 gramų (100 g)
Vienos porcijos% dienos vertė *
Kalorijos		49
Kalorijos iš riebalų		9
Bendras riebalų kiekis 1g		2%
Sotieji riebalai 0g		0%
Polinesočiųjų riebalų 0g
Mononesočiųjų riebalų 0g
Cholesterolis 0mg		0%
Natris 0mg		0%
Angliavandeniai 11g		4%
Maistinis pluoštas 0g		0%
Cukrus 0g
Baltymai 1g
Vitamino C		20%
Kalcis		22%
Geležis		11%
* Remiantis 2000 kalorijų dieta

Atsargumo priemonės

Neabejotinai levanda yra naudinga žolė. Bet tada jis turi savo minusų rinkinius. Kai kurios atsargumo priemonės, kurių reikia imtis, yra:

Vaikai

Jaunų berniukų, nepasiekusių brendimo, levandų naudojimas odai gali būti nesaugus. Levandų aliejus gali turėti tam tikrą hormonų poveikį, kuris gali sutrikdyti įprastus berniuko kūno hormonus.

Taip pat buvo atvejų, kai vartojant aliejų berniukams atsirado nenormalus krūties augimas (būklė vadinama ginekomastija). Jaunoms mergaitėms levandų saugumas nežinomas.

[Skaityti: Valor eterinio aliejaus naudojimas]

Nėštumas ir žindymas

Informacija apie levandų saugumą nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims yra ribota. Taigi geriau likti saugioje pusėje ir vengti jo naudojimo.

Chirurgija

Nustatyta, kad levanda lėtina centrinę nervų sistemą. Jei jis vartojamas kartu su anestezija ir kitais vaistais operacijos metu ar po jos, yra tikimybė, kad tai gali pernelyg sulėtinti nervų sistemą. Taigi įsitikinkite, kad nenaudojate levandų mažiausiai 2 savaites iki planinės operacijos.

Dabar, kai žinote daug apie levandų aliejaus naudą, pasakykite mums, kokiu būdu norite jį naudoti! Taip pat praneškite mums, kaip jums patiko šis įrašas. Galite komentuoti žemiau esančiame laukelyje.